Fer exercici físic de manera regular és un hàbit que ha d'estar present en un estil de vida saludable. Tots coneixem els infinits beneficis que ens aporta i els avantatges que aporta per a la pell. És ben sabut que la suor que expulsem en realitzar esport, ens elimina impureses i exfolia la pell de forma natural. El problema és que hi ha ocasions en què aquesta suor pot provocar o incrementar l'acne.
La suor, el principal problema
La suor es barreja amb les cèl·lules mortes, la brutícia exterior i el sèu, donant lloc al fet que els granits apareguin d'una forma habitual, tant a la cara com al cos. Aquest tipus d'acne no està relacionat amb l'hormonal, sinó que sol donar-se pel frec amb la samarreta, les motxilles, les gorres, la roba interior ajustada, tocar les màquines, netejar-nos amb la mateixa tovallola de gimnàs, etc…
És un acne propi d'esportistes i que es reconeix perquè el excés de suor tapa el fol·licle pilós (part de la pell on creix el pèl). Quin esportista no sua i se'l barreja amb les cèl·lules mortes, la brutícia i els protectors solars que utilitzi? És normal que apareguin aquest tipus de granits si no tenim precaució.
Es pot evitar l'aparició d'acne per l'esport?
Segur que se't ve al cap com el primer consell per prevenir l'acne quan entrenar. Sí, el maquillatge. És millor fer esport sense res de maquillatge, o almenys utilitzar bases lleugeres i minerals.
La roba també és important. Usa teixits transpirables perquè no acumuli humitat i brutícia alhora. Recordeu que aquests dos punts són forts influents en el problema.
Quan fem esport a l'aire lliure, és fonamental fer servir protectors solars minerals. Si fem servir uns resistents a l'aigua, la suor es veurà obligada a acumular-se i la seva eliminació no serà del tot correcta. Això derivarà en una acumulació de toxines als porus.
L'ideal és dutxar-nos com més aviat millor per no donar lloc al fet que la brutícia penetri als porus i comencin a formar-se granits. En cas de no poder, eixuga't la suor amb una tovallola neta (no la que fas servir per a les màquines del gimnàs) i renta't les mans.