Possiblement sigui la primera vegada que sents parlar sobre l'oli de CBD, i estic segura que t'estranyarà. Hi ha molts esportistes que opten per alternatives naturals als medicaments per disminuir l?ansietat, dormir millor o recuperar-se d?un entrenament. Sí, parlem de l'extracte de cànnabis, que molts asseguren que tenen beneficis a la salut, sense els inconvenients de la marihuana.
Sembla que els últims anys hi ha hagut un auge en el consum d'aquest oli, per la qual cosa cada vegada són més els esportistes que consideren fer servir oli de CBD a la seva rutina.
Què és el CDB?
El CBD és una abreviatura de cannabidiol, un dels més de 100 cannabinoides que es troben al cànnabis. Diuen que els productes de CBD aporten nombrosos beneficis perquè potencien el sistema endocannabinoide del cos (sistema que controla la funció d'una varietat de sistemes a tot el cos, inclòs el sistema cardiovascular).
Els endocannabinoides són familiars per als corredors i els ciclistes a causa del paper que tenen en els impulsos de l'estat d'ànim generats per la carrera. Es pensa que aquest fenomen d'eufòria es deu a l'activació dels mateixos receptors al cervell sobre els quals actua el tetrahidrocannabinol (THC) de la marihuana. El CDB no és psicoactiu, per la qual cosa no produeix una alta eufòria.
És legal consumir CDB?
Gairebé tots els productes de CBD que trobem al mercat estan fets de cànem industrial, una planta de cànnabis que, per definició, no conté més del 3% de THC. Els productes de CBD amb base de cànem són tan legals com la majoria dels suplements nutricionals comercials.
Al món de l'atletisme, el CDB derivat del cànem es va eliminar de la llista de substàncies prohibides de l'Agència Mundial Antidopatge a principis d'aquest any. De fet, la legalització del cànem hauria d'aconseguir separar encara més el CDB de la seva associació cultural amb la marihuana. Així que sí, és legal.
Com es pren CDB?
Els productes de CBD podem trobar-los en nombroses varietats, incloent extractes, càpsules de gel i aplicacions a la pell. La marca Floyd's of Leadville disposa de proteïnes en pols i una beguda d'hidrats que conté CBD. PurePower Botanicals ofereix càpsules que combinen CBD amb herbes i altres medicaments naturals, com ara la cúrcuma.
Què se suposa que aporta el CDB?
Els defensors d‟aquest extracte diuen que ajuda amb una gran varietat d‟afeccions, com l‟ansieda, l‟insomni, la inflamació o les nàusees. El sistema endocannabinoide és present a tots els òrgans del cos i s'encarrega de controlar molts processos fisiològics, com la ingesta d'aliments, el balanç energètic, l'aprenentatge, la memòria o el processament del dolor. Es pot veure afectat des del dolor, la gana, l'emoció, el metabolisme, la inflamació muscular o el sistema immunològic.
Ara com ara no hi ha gaire evidència científica sobre els beneficis del CBD. L'any passat, la FDA (Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA) va aprovar el primer medicament amb CDB (Epidiolex) per tractar les convulsions associades amb epilèpsia. Això sí, la FDA no permet que els productes de CBD siguin suplements dietètics. En cap cas els fabricants no poden afirmar que els seus productes tractaran o curaran qualsevol malaltia. Encara que sí que acostumem a veure frases «restaura la vitalitat», «relaxa i recupera» i «et pot mantenir més saludable».
Com hem de prendre CBD?
Com dèiem abans, CBD sol consumir-se com a extracte, gel, crema per a la pell o pols per a batuts. El que és difícil del consum d'aquest producte és que les dosis efectives poden ser molt diferents entre dues persones. No hi ha una forma que determini quina és la quantitat adequada per a tu, però si ets una persona sensible als medicaments comença consumint el mínim de les dosis típiques. És a dir, una dosi diària de 5 a 15 mil·ligrams.
Aneu amb compte d'excedir-vos amb el consum. Encara no s'han reportat reaccions adverses significatives, però hi ha un llindar en què els productes deixen de ser efectius, i fins i tot poden ser menys efectius. Hi ha persones que se senten massa atordides si prenen CBD al matí ia la nit. Així que el millor és no sobre passar el consum indicat. Els experts recomanen començar amb el CBD abans d'anar a dormir. A més, si els consumeixes a càpsules, podràs saber la quantitat exacta que estàs prenent.