No és la primera vegada que cometem que el consum d'alcohol produeix efectes no desitjats al nostre organisme. Tot i que la creença popular ens ha fet pensar que el vi i la cervesa són begudes que podem prendre habitualment, la realitat és que evitar-les és l'opció més saludable.
un nou estudi publicat al Daily Mail assegura que prendre grans quantitats d'alcohol (2 gots de vi en dones i 3 en homes), redueix en un 39% la qualitat del son. Ja no importen tant els beneficis cardiològics que assegurava tenir el vi, ja que ens aporta una baixa qualitat de descans.
Té efectes negatius fins i tot en els joves
Un dels coautors de l'estudi i professor a la Universitat de Tecnologia de Tampere (Finlàndia), Tero Myllymaki, comentava que «quan una persona és jove i físicament activa és fàcil o fins i tot natural sentir-se invencible. Tot i això, les anàlisis han demostrat que tot i ser jove qualsevol persona és susceptible als efectes perjudicials de l'alcohol, especialment en la recuperació quan s'adorm".
Així mateix, també va voler donar importància a la relació que hi ha entre la qualitat i la quantitat de son: «Sabem que no és possible sumar hores en dormir, però sí que és possible fer-ho de forma més eficient. Els canvis poden ser petits, però si són a la direcció correcta, poden generar un impacte molt positiu".
Cal reduir el consum
Els investigadors van estudiar a fons també com afecten les petites dosis d'alcohol, per a aquells que intenten buscar els tres peus al gat. El resultat que van obtenir és que encara que siguin petites quantitats, les conseqüències a l'organisme també són negatives.
Així que quan una dona pren una copa i l'home dos, la qualitat del son se segueix veient afectada, reduint-se en un 24%. I com sabeu, aquesta és la dosi que fins ara s'ha recomanat obertament; sent una quantitat moderada.
Tot i així, les persones que prenen vi encara que en menor quantitat, segueix afectant el descans en un 9'3%.
Per fer aquest estudi, van ser 4.098 adults els que van participar de forma voluntària. Les seves edats comprenien entre els 18 i 65 anys, i tots es van sotmetre a dispositius que mesuraven la freqüència cardíaca durant almenys 2 nits. Això sí, només es va prendre alcohol en una.
Com a conclusió, els experts van determinar que tenir un descans pobre es pot relacionar amb la ansietat i la depressió. Així que no et prenguis de broma aquesta copeta de vi abans de dormir.