Actualment, tots coneixem la importància de practicar exercici físic diàriament. I és que és un dels pilars que sustenta una bona salut i una qualitat de vida òptima. L'esport i l'activitat física són per a tothom, no només per a uns quants. Així que, para atenció, per què hauries de practicar exercici físic diàriament?
Hi ha moltes persones que no s'han sentit mai identificades amb l'esport i mostren inseguretat davant de començar a practicar-lo. Els pensaments negatius entorn del mal que se'ls donarà, que no són “persones de gimnàs” o que faran el ridícul, suposen un important fre.
No obstant, la quantitat de beneficis que aporta la pràctica regular d'exercici físic, és motiu més que suficient per trencar aquests bloquejos. La primera idea que has d'interioritzar que TOT EL MÓN pot realitzar activitat física. Aquesta s'adapta perfectament a la condició física, edat i circumstàncies individuals de cadascú. La segona idea, és que no hi ha excuses; no hi ha les excuses. I la tercera i última idea, és que la teva vida farà un tomb positiu. Així que, hi anem!
Beneficis de practicar exercici físic diàriament
Practicar exercici físic té grans beneficis a la prevenció, tractament i rehabilitació i bona salut física i mental. Realitzar activitats físiques diàriament proporciona grans eines mentals per enfrontar la vida: agilitza i aclareix la ment, augmenta la autoestima i enforteix la confiança i la seguretat en un mateix. A més, tota de grans valors que es tradueixen de forma directa a la vida quotidiana, més enllà de la pista: disciplina, responsabilitat, coratge, resiliència, acceptació, superació, força de voluntat, paciència, perseverança, empatia…
D'altra banda, practicar exercici físic amb freqüència, et converteix en una persona més capaç, oberta i sociable. Així mateix, ajuda a establir-ne una rutina diària, la importància del qual és enorme per a l'estabilitat personal. Pots practicar-ho sol o en companyia, però sigui com sigui, t'aporta independència i t'ajuda a superar les pors i les inseguretats.
Realitzar activitats esportives amb regularitat, afavoreix un estat de benestar, calma, relaxació i serenitat constant. I és que l'esport no es manifesta únicament a la part estètica, que també, sinó a tot el nostre ésser.
La qualitat de vida de les persones que fan exercici físic és més gran. Amb la pràctica, millora la resistència, la coordinació, la força, la mobilitat, lequilibri i la flexibilitat. Per això una persona esportista és una persona més hàbil i capaç. Tot això es manifesta en un físic musculat, tonificat, fort i treballat.
A més de tot això, una consciència sobre la bona salut i la pràctica esportiva comporta una consciència sobre la cura de l'organisme. Això es tradueix a prestar una major atenció a la alimentació i als hàbits de vida. Per això, una vida activa és sinònim d'una bona salut i més felicitat.