Hi ha moltes persones que senten que la seva autoestima és baixa i els influeix en la seva vida. Són moltes les causes que poden derivar en aquesta circumstància. No obstant això, hi ha diferents mitjans efectius de solucionar-ho i millorar aquesta condició. Avui et parlem de la relació entre lexercici físic i lautoestima.
Si us sentiu identificats amb aquesta situació, heu de saber que no sou l'única persona amb aquest problema. Hi ha molta gent que sent que la imatge que té de si mateixa no permet evolucionar i assolir els objectius que es marca. Tot i això, no és un problema definitiu que no tingui solució. És cert que, com en tot, cal treballar per superar-ho. Però, què és la vida sinó un camí d'aprenentatge i superació?
Per què l‟exercici físic pot millorar l‟autoestima?
La pràctica regular d'exercici físic té grans beneficis per a la nostra salut física i mental. A més, si el converteixes en un estil de vida que envolti una altra sèrie d'hàbits saludables, disposaràs d'un autèntic còctel que et farà sentir de meravella progressivament.
Realitzar exercici físic de manera freqüent i ben planificada, té un impacte directe sobre el teu cos. Aquest es modela, tonifica, enforteix i adquireix més agilitat, equilibri, coordinació i flexibilitat. Tots aquests factors fan que la teva imatge, objectivament parlant, es vegi transformada cap a una millor versió. A nivell perceptiu, observes una sèrie de canvis que et mantenen motivat i et van apropant a poc a poc a allò que et vols convertir.
En aquest aspecte, la disciplina i la constància és molt important. D'aquesta manera mantens el focus d'atenció cap als teus progressos i la teva autoestima, inevitablement, es veu reforçada. A més, no hi ha res com marcar-te un objectiu i veure que ets capaç de complir-ho; deixar de ser lespectador, observant el que altres fan i aconsegueixen, per començar a ser el protagonista.
La teva rutina esportiva també té un gran impacte sobre el teu pla mental i emocional, ja que aporta benestar, disciplina, constància i la responsabilitat amb un mateix i l'assoliment dels objectius. Res com veure't en acció, duent a terme actituds i exercici que mai haguessis pensat fer.
L'autoestima és una actitud davant de la vida que, moltes vegades, no és real. Aquí rau el problema: tendim a ser els nostres grans crítics. No hi ha res com un estil de vida saludable, i una rutina esportiva, per posar-te els peus a terra, millorar la versió i dotar-te d'una gran seguretat i orgull personal. Encara que al principi sentis que no vals per fer-ho o que no se't dóna bé, persisteix. És qüestió de temps que aconsegueixis trobar l'interruptor que il·lumini la teva vida.