Cada cop estem més conscienciats de la importància d'una Dieta Saludable per tenir cura de la nostra salut. Menjant sa, practicant exercici físic, descansant i tenint una actitud positiva davant de la vida, podem aconseguir grans canvis. No obstant això, prendre certes decisions amb una finalitat saludable, des del desconeixement, pot ocasionar grans problemes.
Una dieta saludable amb decisions ben meditades
Optar per canviar qualsevol hàbit de vida cap a altres de més saludables, és lelecció més intel·ligent que pots prendre. Dur a terme una dieta equilibrada, practicar regularment exercici físic i gaudir d'una activitat més gran, és imprescindible per augmentar la qualitat de vida i afavorir l'estat de la teva salut. No obstant això, cap excés és bo i obsessionar-se amb certs aspectes pot tenir conseqüències greus.
Moltes persones prenen algunes decisions pel que fa a la seva alimentació que poden ser molt contraproduents. Algunes com començar una dieta vegana sense tenir en compte l'aportació de proteïnes, abusar d'alguns aliments que priori són molt saludables, o substituir menjars importants per batuts, en són un clar exemple.
I és que, si decidim deixar de menjar carn per una qüestió de salut o de principis, hem de cobrir les mancances que aquest canvi ens puguin ocasionar. D'altra banda, si sabem que els fruits secs són bons per a la nostra salut, i n'abusem, estarem caient en un altre error. Substituir dinars o sopars per batuts, perquè hem llegit en una revista que aquests són súper saludables i ens ajudaran a perdre pes, només pot portar conseqüències negatives.
Observa com, d'una elecció que s'origina en una idea positiva, podem acabar patint algunes conseqüències negatives. I és que, en el dèficit d'alguns nutrients, vitamines o minerals, podem trobar malestar físic, mental i, fins i tot, emocional. El nostre rendiment, la facilitat per aconseguir un somni reparador, i els objectius de perdre pes duna manera saludable, es poden veure afectats. De fet, això es pot traduir al desenvolupament de nombroses malalties.
Una dieta saludable és una bona decisió
Per això, tingues en compte que apostar per una dieta saludable i equilibrada i preocupar-te pels aliments que consumeixes és 100% recomanable. Tot i això, si sents que no tens tots els coneixements que requereixes per prendre certes actituds o decisions, acudeix a un bon professional que t'assessori. Avui dia hi ha molta informació i segur que pots adquirir unes nocions bàsiques. Informa't bé abans de prendre qualsevol canvi com deixar de consumir algun aliment, substituir menjars o abusar de certs “superaliments”.
Una dieta saludable és aquella que no t'obliga a passar gana, que compleix les exigències del nostre organisme per funcionar, i amb què gaudim.