És força dur el titular, eh? Possiblement t'hagi agafat assegut mentre llegeixes això, i t'estaràs qüestionant sobre l'estil de vida que portes. No és estrany que cada cop hi hagi més investigacions que recolzin que l'exercici físic és una de les eines més saludables per lluitar contra les malalties i combatre l'envelliment cel·lular. un estudi, publicat a l'European Journal of Preventive Cardiology, demostra que no fer exercici físic és igual de nociu que ser obès.
S'ha de tenir en compte el pes o l'activitat física?
La investigació es va realitzar als Països Baixos i durant 15 anys van estar estudiant l'alçada, el pes, els hàbits d'exercici, l'IMC i la taxa de cardiopaties i accidents cerebrovasculars de 5.344 persones adultes a Rotterdam. Tots els participants es van dividir en tres categories de pes: pes normal, excés de pes o obesitat. No és estrany que trobessin que aquells que tenien sobrepès o obesitat tinguessin una relació més gran amb malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
El que sí que va sorprendre els investigadors va ser que les persones amb sobrepès o obesos, que feien exercici amb regularitat, tenien unes taxes similars de patir una malaltia cardíaca que els voluntaris amb pes normal.
És a dir, no «importa» concretament els quilos que pesis; més aviat importa la quantitat d'exercici que fas. Tot i això, els investigadors han destacat que, fins i tot, els esportistes de baix nivell havien realitzat almenys dues hores d'exercici moderat al dia. Per a la majoria de nosaltres això és molt exercici; a més, molts dels participants van comentar que van caminar o van anar amb bicicleta fins a la feina o per fer els encàrrecs. Per tant, és complicat treure conclusions clar fora d'aquest tipus de voluntaris.
Lògicament, l'obesitat continua sent un factor de risc per a l'aparició de malalties cardíaques, però la investigació suggereix que els beneficis de l'exercici poden combatre els perills de l'obesitat. A més, queda clar que mai no és massa tard per començar a canviar els hàbits de vida i collir beneficis.