En moltes ocasions, intentem estar al màxim en tots els aspectes de la nostra vida i, tanmateix, se'ns fa impossible arribar a tot. Trobar moments per dedicar-nos a nosaltres mateixos és molt important per a l'estat de la nostra salut, física i mental, i la qualitat de la nostra vida. T'expliquem algunes idees positives perquè aprofitis aquests mesos d'estiu i et cuidis com mai.
De vegades, no és la manca d'interès la que fa que no ens cuidem tot allò que hauríem de fer. El temps sembla passar molt de pressa quan ens proposem complir totes les nostres tasques i obligacions. Pretenem donar el millor de nosaltres mateixos a la feina; cuidar els nostres; complir amb la rutina esportiva; alimentar-nos correctament; i, a més, tenir temps per socialitzar-nos i mostrar la nostra millor cara, sense morir a l'intent. A tots ens agradaria complir les nostres intencions i, a més, no sentir el cansament a mesura que s'acosta la darrera hora de la tarda. No obstant això, hem de ser realistes amb les nostres possibilitats i adaptar-nos a les circumstàncies de la manera més saludable i calmada possible.
Idees positives per cuidar-te aquest estiu
Aprofitar els mesos d'estiu, en què la temperatura ens permet passar més temps a l'aire lliure i els dies són més llargs, és una excel·lent opció. Gaudir de la joia que transmeten els dies assolellats i proposar-nos noves metes és un encert. Per això, encara estàs a temps de fer que aquest estiu sigui súper productiu i serveixi de recàrrega de cara als mesos més freds.
Moments de relaxació
Un hàbit que pot preparar-te a nivell intern i extern de cara a l'hivern, és gaudir de activitats de relaxació a l'aire lliure. Potser no sentiràs uns beneficis immediats. No obstant això, progressivament, deixaràs d'entendre com has estat tant de temps sense. La primera hora del matí o última de la tarda és la idònia per retrobar-te amb tu mateix.
Moments de bellesa
Encara que et costi trobar temps per a tot, marca't un dia a la setmana per dedicar un parell d'hores a la teva rutina de bellesa. Integra-hi cures corporals, facials, capil·lars; i innova incloent, per exemple, pediluvis i massatges de peus. Notaràs la diferència, et sentiràs millor amb tu mateix i el transmetràs a la resta de la teva vida.
Moments de lectura
Substitueix la televisió per la lectura. Encara que vagis al màxim, segur que tens al llarg del dia diverses estones mortes en què pots llegir en lloc de revisar cada detall de les teves xarxes socials. Deixa el mòbil respirar, i fes servir el teu temps d'aturada a activitats que donin ales a la teva creativitat.
Moments culinaris
A la cuina resideix gran part de la teva salut i qualitat de vida. Aprofita aquest estiu per recórrer a aliments naturals i de temporada i rebutjar els processats carregats d'additius. Milloraràs la teva salut per dins, ho reflectiràs per fora i augmentarà el teu benestar. No subestimis el poder de la teva dieta i comença a crear el teu menú saludable.
Si teniu aquestes idees presents, arribareu al final de l'estiu amb una ment calmada i equilibrada. Et sentiràs bé per fora i per dins, gràcies al fet que hauràs trobat temps per dedicar-te a tu mateix que, més que un caprici, és una necessitat. Hi hauràs alliberat la tensió que, sense adonar-te'n, el mòbil i altres aparells electrònics creen; despullant-te de la superficialitat i cultivant la teva ment. Finalment, l'alimentació saludable en què t'hauràs centrat, et mantindrà amb molta energia, vitalitat, i salut que, des de l'interior, es projecta en allò extern.