Quan practiquem esport, un dels aspectes que determinaran els resultats, és la constància. Si ets dels que troba qualsevol excusa per deixar de banda la rutina d'entrenament, para atenció. En aquest post et parlem de la constància i de la importància de treballar-la per poder assolir la meta.
En pensar en un objectiu esportiu, ens imaginem entrenant i donant tot de nosaltres a nivell físic. No obstant això, aspectes com la disciplina, la paciència i la constància, formen una part tan important, o més. En primer lloc, ens hem de donar temps perquè el nostre cos i la nostra ment s'habituï a la rutina d'entrenament. Si ens desmotivem abans o trobem qualsevol excusa per deixar-la de banda, mai no aconseguirem l'èxit.
És lògic que si un determinat entrenament, o activitat esportiva, no ens fa sentir bé, ho hem de canviar o modificar. No obstant això, això no vol dir que hàgim d'abandonar la pràctica que no ens omple. La constància també té molt a veure amb la capacitat d'adaptar-se a les circumstàncies i modificar-les, de manera que ens permetin perseverar al nostre camí. Per normal general, sol ser més fàcil llençar la tovallola quan alguna cosa no va bé. Això no obstant, aquesta no és l'opció que millor ens farà sentir posteriorment.
Alguns consells per millorar la teva capacitat de constància
En primer lloc, has de donar-te temps perquè l'evolució es pugui donar. El teu físic no canviarà de la nit al dia; així com no milloraràs la teva marca sense prou entrenament. Per això, veu augmentant progressivament la intensitat fins a sentir-te còmode quan aquesta sigui elevada. Sense adonar-te, estaràs cada cop més a prop de la meta.
D'altra banda, estableix metes a curt termini. Aquesta pauta és fonamental per no caure en frustracions. La impaciència juga un paper molt negatiu als nostres entrenaments. Recorda: temprança, paciència i constància, són els tres pilars a la teva construcció.
A més, per aconseguir els resultats esperats, has de convertir el moment de l'entrenament en una prioritat. En cas contrari, et trobaràs que no tens temps, estàs cansat o qualsevol altra excusa que la teva ment crearà perquè t'escaquegis.
Passar-t'ho bé entrenant és imprescindible per ser constant. No passa res si el primer dia que hi assisteixes, no sents un gran entusiasme. T'assegurem que, a mesura que vagis percebent resultats i et vagis sentint més còmode, la motivació s'apoderarà de tu. Però t'has de donar temps.
Aspectes bàsics sobre la constància
La manera més efectiva d'aconseguir ser constant és trobar un punt que t'enganxi a l'activitat. Prova utilitzar música, complementar l'esport amb algunes millores a la teva alimentació i prestar atenció al teu descans. Un canvi destil de vida pot ser el que estàs necessitant. Si aconsegueixes utilitzar la constància com una eina, aconseguiràs tot allò que et proposis.