L'exercici físic és com l'aigua, si no us agrada teniu un problema. Si ets d'aquells que li fa mandra o no troba la motivació, potser t'interessa saber que pots millorar la teva vida sexual. Fins i tot si ja ets actiu, fer exercici durant més temps o més vigorosament pot donar-te més alegries encara, segons un recent estudi.
Quines dades es van obtenir de lestudi?
A l'estudi va participar un grup internacional de 3.906 homes (amb una edat mitjana de 41 a 45) i 2.264 dones (amb edats mitjanes de 31 a 35). Tots eren ciclistes, nedadors, corredors i/o atletes multiesportius.
Els atletes multiesportius van completar enquestes anònimes sobre quant s'exercitaven cada setmana, així com sobre la seva funció sexual, inclosos els problemes de disfunció erèctil en els homes i les dificultats de excitació a les dones.
Després de recopilar dades, la tendència era clara: com més s'exercitaven els homes i les dones, millor era la funció sexual i el nivell de satisfacció. Sorprenentment, els homes que van anar amb bicicleta unes 10 hores a la setmana, a un ritme d'uns 16 mph, van tenir un 22% menys de probabilitats d'experimentar disfunció erèctil que a les persones que muntaven menys de 2 hores setmanals.
Tot i així, no es tracta d'acumular hores per obtenir beneficis significatius en la funció sexual. Els homes de l'estudi van gaudir de millores significatives amb cada augment de l'exercici, sobretot quan van arribar al punt on estaven cremant més de 4.000 calories a la setmana, o l'equivalent d'unes 6 a 7 hores de ciclisme moderat.
Els dones també van veure que la seva funció sexual, inclosa la satisfacció amb l'excitació i l'orgasme, millorava a uns nivells més alts d'exercici, sobretot quan arribaven a nivells superiors a l'equivalent d'aproximadament 5'5 hores a la setmana de ciclisme moderat.
L'exercici millora la teva vida sexual, comprovat
Tot i que tots dos grups es van beneficiar de l'augment dels nivells d'exercici, les dones van semblar obtenir el benefici més gran en termes de funció i excitació de l'orgasme. Tant les relacions sexuals com els exercicis que fas al gimnàs ajuden el cor a tenir unes artèries sanes i una bona circulació per garantir que tot el teu cos de la millor manera.
A més, no s'ha vist que entrenar més temps sigui contraproduent, ni que creés disfunció sexual. Al revés, cremant unes 8.260 calories a les setmanes (unes 14 hores), se seguien veient beneficis en la funció sexual.