Moltes investigacions sobre el benestar emocional i la resiliència brinden el mateix tipus de consell: fes exercici amb regularitat, menja de manera saludable, cultiva un sentit de significat i propòsit, i sigues amable amb els altres. Però, segons suggereix una investigació recent, això últim pot ser una mica més complex del que sembla.
Publicat a Psychological Bulletin, la metanàlisi va analitzar 201 estudis de comportament definit com «prosocial», que abasta atributs com cooperació, confiança, compassió y altruisme, i el seu efecte en la salut i la qualitat de vida en general.
Segons l'autor principal, Bryant Hui, el comportament prosocial tendeix a tenir un impacte significatiu a nivell social perquè podria afectar nombroses persones. Per exemple, el voluntariat pot tindre un gran impacte amb el temps.
No obstant, només n'hi va haver una connexió Modest entre el comportament prosocial, la salut física i la funció psicològica. Tampoc no és un gran impuls, però continua sent significatiu.
Què vol dir ser bona persona?
Resulta que certs tipus de comportament proporcionen més poder de benestar que d'altres. Els actes de bondat a l'atzar que no es van planificar (per exemple, ajudar un veí ancià a portar la compra o pagar el cafè d'un amic després d'un llarg viatge) tendien a estar més associats amb un benestar general més gran que les activitats més programades i planificades, com ser voluntari en una cursa.
Part d'això podria ser la connexió social que obtens en sentir aquesta bondat espontània. Donar informal i l'altruisme també tendeixen a sentir-se menys com una obligació i més com un regal.
Una altra troballa va ser una major sensació de benestar amb bondat que porta a sentir un sentit profund de significat, en comparació de la bondat que ofereix només un moment fugaç de felicitat o positivitat.
Els efectes van variar segons l'edat, i els participants més joves van rebre més impuls emocional, mentre que els participants més grans van informar efectes millorats en la salut. A més a més, les dones van notar més connexions entre la bondat i el benestar que els homes.
Això vol dir que pots evitar ser amable si no té els efectes sobre la salut que desitjava? Tampoc això. Sempre defensarem un comportament prosocial, que és una virtut universal i part de la cultura compartida de la humanitat. Ser bona persona i tenir gestos de bondat no costa diners i pot millorar la teva salut.