Actualment s'ha estès la pràctica del ioga com una necessitat de calmar la ment i de viure en el moment present. Tots aquells que el practiquen parlen dels seus enormes beneficis per a la salut física i mental. A més, simbolitza un estil de vida que engloba altres aspectes més enllà de la pràctica. En aquest mateix vessant, es troba el Chi Kung, activitat terapèutica que aporta tranquil·litat a la nostra vida.
Què és el Chi Kung?
Es tracta d'una teràpia medicinal xinesa que ajuda a calmar els estats d'estrès, ensenyant a canalitzar adequadament l'energia vital. Enfocant-se a la respiració i la meditació, ajuda a trobar el equilibri entre la ment i el cos. És una manera de trobar la pau interior, tan anhelada en els temps que corren. A més, se l'anomena la “font de l'eterna joventut” ja que, els que el practiquen asseguren que aconsegueixen trobar al Chi Kung un moment de relaxació i quietud interna. Això, es tradueix en una facilitat més gran per enfrontar la vida.
Aprendre a dominar la respiració és molt important per gaudir duna bona salut física i mental. Per això, aquesta pràctica, a través de la meditació, els moviments pausats i els exercicis enfocats a la respiració, aporta molta vitalitat. Aprendre ser conscients de la respiració i del moment present és garantia de calma i equilibri intern ment-cos.
Quins objectius té el Chi Kung?
- Treballar la estructura energètica de el cos
- Dotar de calma i equilibri als tres elements, ment, respiració i cos
- Eliminar els pensaments negatius que puguin afectar els òrgans interns
- Dotar de vitalitat i fortalesa
- Elimina estrès i tensions físiques i emocionals acumulades
- Millora l' salut general
- Ensenya a romandre al moment present
- Ajuda a dur a terme una respiració conscient, beneficiosa a nivell físic i mental
- De la pràctica, en resulta una ment clar capaç d'enfrontar la vida
- Es treballa a nivell muscular i articular
- Beneficia el sistema immunològic
- Dota d'una major joventut interna
Com es practica?
Es tracta d'una pràctica corporal formada per suaus moviments físics, exercicis de respiració i concentració mental o meditació. Va sorgir a Xina per tal d'enfortir l'organisme a nivell físic, mental i espiritual.
Es coneix com Chi a l'energia vital de tots els elements de la natura. Per això, el Chi Kung busca la feina de mobilització conscient d'aquesta energia.