Ja estem immersos de ple a l'estiu i molts gaudeixen com a nens a la platja. N'hi ha que opten per passar el dia sencer davant del mar i s'emporten la nevera amb alguns aperitius. Sona bé, oi? Si esteu seguint una alimentació saludable i us preocupa poder perdre el bon ritme, us parlem d'alguns aperitius saludables pels teus dies de platja.
Som a l'estiu i el cos ens demana sol i platja o piscina. Moltes vegades t'aconsellem que no vegis les dietes com a meres restriccions. I si una dieta no prohibirà, Per què et quedaràs sense el teu dia de platja? És cert que hi ha alguns capricis associats a un dia de platja que, potser, no estiguin inclosos en una alimentació natural, conscient i saludable. Alguns d'ells podrien ser els gelats, granissats carregats de sucre o altres entrepans. No obstant, tu ets qui decideix què menjar, per tant, queda't amb aquests aperitius saludables que et suggerim.
Aperitius saludables en un dia de platja
Si ets dels que relaciona un dia de platja amb inflar-se a patates fregides, fruits secs salats, gelats, granissats o qualsevol altre caprici, canvia el xip! Això només et portarà a deixar de fer coses que t'agradin, per por d'acabar llençant per la borda la teva dieta saludable. Pensa que tu tens a la mà com adaptar la teva alimentació a qualsevol circumstància. Tant en un dia de platja, com en un viatge d'amics, com prenent alguna cosa a una terrassa. Qualsevol lloc és adequat per mantenir ferma la força de voluntat.
Què has d'incloure a la nevera un dia de platja?
FRUITA
La fruita fresqueta i hidratant és un aliment 100% recomanable als teus dies de sol. A més de ser molt desitjable, nodreixen i hidraten el teu organisme. Així que oblida't dels gelats i opta per fruita fresca de temporada. La natura ens ofereix grans tresors que compleixen amb les necessitats de cada estació. Aprofita'ls!
BARRETES DE CEREALS
Aquesta és una opció molt recomanable perquè són molt nutritives i fàcils de portar. A més, t'ajudaran a recarregar les piles i tu energia estarà al màxim per seguir gaudint. Recordeu que fer-les casolanes, és la millor opció.
VERDURITES CRUDES I HUMMUS
No creus que aquesta alternativa és molt més desitjable que unes patates fregides? A més de com són de nutritives i hidratants les verdures, l'hummus està deliciós. Així que ja saps, pastanaga, cogombre, api…
Altres opcions saludables
- Sandvitxos, o entrepans integrals, vegetals.
- amanides plenes de color i un amaniment d'oli d'oliva verge extra. És preferible que el portis a part i ho afegeixis allà.
- Tomàquet trossejat amb formatge fresc i alvocat.
- Els teus propis pols de fruita casolans