De vegades podem travessar períodes en què estem una mica més alterats del que és habitual. Els nervis previs a una competició, exàmens, feina… de vegades ens costa agafar el son i aconseguir un descans reparador. Les infusions relaxants, són un recurs natural on podem acudir en períodes d'estrès.
Saber quines infusions afavoreixen el benestar intern i la calma, ens ajudarà a poder-hi recórrer quan ho necessitem. Si no sols optar pels tes, et recomanem que els provis i observis com et sents.
Infusions que afavoreixen la relaxació
1. valeriana
La valeriana és molt eficaç per tractar casos de nerviosisme y ansietat. Té propietats sedants que aconsegueixen calmar l'agitació interior. Afavoreix el son i es pot barrejar amb altres plantes per potenciar-ne els efectes.
2. Melissa
La infusió de melissa s'empra sovint per reduir els estats de nervis y ansietat. És lleugerament hipnòtica, per això afavoreix en gran mesura el descans. A més, té propietats que afavoreixen les molèsties digestives per causes nervioses.
3. Tila
Ideal per relaxar y agafar el son. Potser és la planta més popular per tractar els estats de agitació. Els seus efectes no són tan intensos com els de la valeriana, però és igualment molt eficaç. A més, tracta mals de cap, molèsties digestives o afeccions respiratòries com l'asma.
4. Espígol
Hi ha molts productes de lavanda dels que ens podem beneficiar gràcies a la seva aroma sedant. Podem trobar sals de bany, olis essencials, espelmes… Tot i això, prendre una infusió de lavanda resulta molt efectiu. Resulta molt recomanable en cas de insomni.
5. Herba Luisa
les seves propietats tranquil·litzants són molt efectives per tractar casos de nerviosisme. S'empra durant molts anys per regular els estats de decaïment emocional. No és recomanable en dones embarassades.
6.Poma
Aquesta és, segurament, de les infusions més populars que hi ha. Serveix per tractar problemes digestius, però, també té propietats calmants i sedants. És molt fàcil trobar-la i el seu sabor és molt bo, per la qual cosa hi pots recórrer fàcilment. Barrejada amb altres plantes de les mateixes característiques, augmenta la seva efectivitat.
Si comences a prendre qualsevol infusió d'herbes, és recomanable que t'informes sobre els seus contraindicacions. Si tens qualsevol dubte, acudeix a un professional de la salut que et pugui orientar en funció de les teves circumstàncies.