Les persones que volen perdre pes solen cerca alguna solució ràpida. Tot i que és cert que una dieta nutritiva i una rutina d'entrenament solen ser la millor opció, alguns productes per baixar de pes també creen expectatives. Passarà el mateix amb els pegats aprimadors?
Els pegats aprimadors són similars a les pastilles per baixar de pes. En aquest cas, en comptes de prendre's en un suplement oral, els ingredients actius penetren a la pell a través del pegat. A partir d'aquí, passen al torrent sanguini i, suposadament, poden fondre el greix.
Els pegats per a la pell (també anomenats pegats transdèrmics) no són nous. S'han utilitzat durant molt de temps per tractar una varietat de condicions de salut. No obstant això, hi ha algunes contraindicacions per desconfiar dels pegats per baixar de pes.
Per exemple, moltes substàncies que afirmen promoure la pèrdua de greix no són tan útils i fins i tot poden ser perilloses. A més, no s'ha demostrat que rebre aquestes substàncies mitjançant un pegat les faci funcionar millor. Cal recordar que els remeis herbals, inclosos els pegats aprimadors, no estan regulats, per la qual cosa no hi ha evidència que realment funcionin.
Encara que continuïs pensant que un pegat per baixar de pes és una bona opció, cal tenir en compte que la majoria dels pegats contenen un còctel d'ingredients, alguns dels quals poden no estar inclosos a l'etiqueta.
Tipus de pegats aprimadors
Els pegats aprimadors són adhesius que s'apliquen a una zona de la pell. Un cop aplicats, se suposa que transfereixen els seus ingredients al cos durant un període de temps controlat. Els pegats transdèrmics també es fan servir amb medicaments receptats.
Segons els informes, els suplements dietètics que no contenen vitamines o minerals són un enfocament de salut complementari comú. Els suplements inclosos en aquests pegats inclouen diversos ingredients que afirmen que són naturals i d'origen vegetal. També hi ha molts tipus diferents de pegats disponibles.
No s'ha estudiat adequadament l'eficàcia dels ingredients destinats a ser absorbits per la pell. Fins i tot amb la ingesta oral, manca investigació, però la forma transdèrmica es comprèn encara menys. Alguns ingredients comuns als pegats per baixar de pes són els següents.
Extracte de taronja
L'extracte de taronja amarga es troba en fruites cítriques com les taronges de Sevilla i conté sinefrina, un estimulant amb efectes semblants a l'efedrina.
A causa d'això, els fabricants dels pegats d'extracte de taronja amarga afirmen que pot ajudar a perdre pes en ajudar a cremar més calories i greixos, així com també en suprimir la gana. Tot i això, l'estudi va concloure que aquests efectes són mínims i encara es necessita més investigació.
açai
Açai és una fruita que es troba a la palmera amazònica. En els darrers anys, ha crescut l'interès per fer-lo servir com a suplement nutricional a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut anunciats. Cal més investigació per treure conclusions sobre l'eficàcia de la fruita. Però pel fet que l'açai és una fruita, té algun valor nutricional.
És rica en antioxidants, per la qual cosa redueix l'estrès oxidatiu al cos. L'obesitat i la diabetis tipus 2 són conegudes per causar un augment a l'estrès oxidatiu, per la qual cosa hi ha la possibilitat que el consum d'antioxidants jugui un paper petit per ajudar a controlar aquestes condicions. Però no és clar quant impacte té la baia de l'açai.
Extracte de grans de cafè verd
Els grans de cafè verd són grans de cafè sense torrar que els anunciants afirmen disminuir l'acumulació de greix i promoure l'energia. Tot i això, quan observem l'evidència, hi ha molt poques proves que demostrin que els grans de cafè verd o l'extracte de cafè verd poden tenir un impacte significatiu en la pèrdua de pes.
Tot i així, hi ha estudis petits que van trobar que les persones que viuen amb obesitat van reduir el seu greix corporal usant el suplement durant 12 setmanes. No obstant això, cal més investigació per determinar els efectes i la seguretat dels grans de cafè verd.
Cannabidiol
El cannabidiol, o CBD, ha augmentat la seva popularitat en els darrers anys, particularment com un mètode més natural per alleujar el dolor i l'ansietat, i també comença a aparèixer en forma de pegat.
L'oli de CBD pot tenir algunes qualitats per suprimir la gana, per la qual cosa les persones poden sentir-se prou intrigades per tastar-lo. No obstant això, igual que les cremes de CBD, aquests pegats solen estar destinats a usos com l'alleujament del dolor muscular i cal molta més investigació quan es tracta d'aprimar-se.
Garcinia cambogia
D'un arbre que creix a Àsia, Àfrica i les Illes Polinèsies, la garcínia cambògia és un ingredient popular als pegats aprimadors. L'àcid hidroxicítric a la fruita està destinat a disminuir la quantitat de cèl·lules greixoses al cos mentre suprimeix la gana. Quan mengem menys, ingerim menys calories i, com a resultat, el més probable és que limitem la quantitat de pes que guanyem. Pot semblar una bona idea per a alguns, però la garcínia cambògia realment funciona d'aquesta manera?
La veritat és que l'evidència és limitada pel que fa als efectes sobre el pes corporal, però sabem que té efectes secundaris severs. Per exemple, un estudi va mostrar que aquest suplement causa toxicitat hepàtica, inflamació i fibrosi hepàtica. A més, pot experimentar altres efectes secundaris com mal de cap, nàusees, tos, congestió, mal de panxa o diarrea.
Funcionen per baixar de pes?
Com que els suplements dietètics no han de complir amb els mateixos estàndards d'eficàcia que els medicaments de venda lliure i receptats, no hi ha evidència que demostri que els pegats aprimadors indueixen a la pèrdua de pes.
A més, qualsevol estudi realitzat pels fabricants de productes sol ser petit i no compleix els estàndards habituals per a la investigació científica. Alguns d'aquests pegats per baixar de pes poden tenir un impacte mínim en la pèrdua de pes, però hi pot haver efectes secundaris que superin aquest impacte mínim.
En altres paraules, els beneficis no superen els riscs.
efectes secundaris
Com que no es regulen els suplements dietètics com altres medicaments, i els ingredients dels pegats transdèrmics per perdre pes només s'han estudiat per determinar-ne l'eficàcia per via oral, els seus efectes secundaris no es coneixen del tot.
A més, com que els pegats contenen diferents ingredients, les contraindicacions variaran. La millor manera d'esbrinar com ens podria afectar un pegat per baixar de pes en particular és parlar amb un metge.
Poca seguretat
Com que no estan regulats de la mateixa manera que els medicaments de venda lliure o receptats, els suplements dietètics no han de complir els mateixos estàndards de seguretat. Com a resultat, no s'ha provat la seguretat de molts suplements nutricionals, inclosos els pegats per baixar de pes.
Això fa que aquests pegats siguin potencialment insegurs no només pels seus ingredients, sinó també la puresa d'aquests ingredients i la dosi.
Ingredients insegurs
El fet que puguem comprar un suplement de forma fàcil, no vol dir que els seus ingredients siguin sempre segurs dutilitzar. Per exemple, molts pegats aprimadors afirmen que usen ingredients naturals de plantes. Però ésser natural no garanteix que siguin segurs i sense efectes secundaris.
Una investigació va explicar que molts ingredients amb herbes podrien presentar els mateixos perills que els medicaments receptats. Alguns ingredients poden augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, cosa que és potencialment perillosa per a les persones amb problemes cardíacs o antecedents d'accident cerebrovascular.
Si decidim prendre algun tipus de suplement, és millor verificar els ingredients i consultar amb un metge abans de prendre qualsevol pastilla o aplicar algun pegat que tingui ingredients rars a la llista.