Ne glede na to, ali gre za zimske počitnice, deževen dan ali karanteno, se večina staršev strinja, da je otroke težko zabavati, ko so zaprti v hiši, še posebej, če se želite držati tudi njihove vsakodnevne rutine pred spanjem.
Toda vključitev otrok v vaše vadbe je lahko pozitiven način za razbremenitev stresa in nekaj zadržane energije (za oba!).
Otroci radi počnejo, kar vidijo, da počnejo njihovi starši, zato jih bo povabilo, da se gibljejo z njimi, več kot navdušeno. Otroci ga obožujejo! Če zaradi nič drugega kot to, da vam prinaša veselje, je vredno.
Videoposnetki družinske vadbe so odličen način za začetek. Videoposnetke je enostavno spremljati za skoraj vse starosti. Poleg tega so lahko odličen vir, ko začnete graditi lastne otrokom prijazne vadbe. Če igrišče ne pride v poštev in ste pripravljeni na družinsko potenje, poskusite te videoposnetke domače vadbe.
Beachbody na zahtevo Otroci in družina
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody ponuja celotno zbirko družinam prijaznih videoposnetkov vadbe, ki jih lahko pretakate v računalnik. Zbirka vsebuje različne stile vadbe, od hip-hop plesa do vadbe za moč. S temi videoposnetki se bodo vaši otroci zagotovo spotili in pripravili na zaslužen spanec.
Vadba lahko zmanjša stres za otroke, porabi dodatno energijo, da ne plezajo po stenah, jim da občutek dosežka in jih ohranja zdrave in močne.
Beachbody je odličen tudi za odrasle v družini, saj boste s članstvom imeli dostop do stotin videoposnetkov o vadbi in prehrani doma. Izbirate lahko celo med različnimi naročninami, odvisno od tega, kako dolgo se želite zavezati programu.
Na sebi imaš nekaj brezplačnih videoposnetkov vimeo kanal.
Denise Austin Fit Kids
Ni časa, kot je sedanjost, da svoje otroke seznanite s čudovitim delom Denise Austin. Je vodilni v svetu telesnega treninga in je velik del svojega dela osredotočil na pridobivanje forme v kateri koli starosti.
Program Austin Kids Fit, namenjen prednajstniškim starostnim skupinam, je mešanica plesnega kardio treninga, kickboxinga in tradicionalne aerobike. Ta videoposnetek vključuje tudi segment o moči in jogi, tako da lahko vi in vaši otroci uživate v številnih dejavnostih.
Oglejte si ponudbo na AmazonuDanceX: zabaven ples in telovadba
Otroci poosebljajo utelešenje plesa, kot da ga nihče ne gleda, in zdaj je čas, da se jim pridružite. Program DanceX je namenjen otrokom vseh starosti in stopenj koordinacije. In video ponuja celo bolj napredne modifikacije, kar je tudi izziv za mamo in očeta.
Vaje in plesni gibi, ki jih izvajate, aktivirajo večje mišične skupine in vaše otroke učijo funkcionalnega gibanja. Imeli bodo celo priložnost poslušati glasbene uspešnice z vsega sveta.
Oglejte si ponudbo na AmazonuOtroški trening karateja EDGE
To usposabljanje poučuje inštruktor s črnim pasom, ki otroke vodi skozi osnovne in dostopne karate poteze. Celotna serija kratkih treningov bo vaše otroke naučila, kako pravilno brcati, udarjati in blokirati.
To vajo lahko pretakate na svojem računalniku prek Amazon Prime, če pa niste član, lahko video tudi kupite prek Amazona.
Oglejte si ponudbo na AmazonuCosmic kids – Joga za otroke
Joga je odlična vadba, ki pomaga vašim otrokom, da se sprostijo ali osredotočijo. Cosmic Kids Yoga, ki je na voljo prek Amazon Prime, ima 20 različnih videoposnetkov, od katerih vsak traja 15-20 minut. Ta serija je odličen način, da svojim otrokom pomagate pri učenju moči in ravnotežja. Vadba lahko pomaga tudi mlajšim otrokom pri vadbi in razvoju koncentracije ali osredotočenosti.
Drugi fitnes nasveti za otroke
Naj bo vadba zabavna izkušnja, je otrokom najbolj prijazen del vadbe. Čeprav je usposabljanje za vas morda nekoliko enostavno, uživajte v kvalitetnem času, ki ga preživite s svojimi otroki. Navsezadnje je biti vzor svojim otrokom prednostna naloga številka ena.
Vedeti morate, da je korist vključitve vaših otrok v vaš trening ta, da lahko vidijo, kako skrbite za svoje telo in vodite zdrav način življenja. To veliko pove in otrokom lahko tudi pomaga, da postane gibanje prednostna naloga.
Če se vaši otroci naveličajo ponavljanja istih videoposnetkov, se dotaknite ustvarjalne strani svojih možganov in naredite svoj trening. Najbolje je, če se otroci samo premikajo. Zato vam ni treba imeti posebnega programa usposabljanja. Lahko naredite svojega!
Priporočam, da običajnim gospodinjskim predmetom dodate zabaven pridih. Zgrabite komplet kart in izberite nekaj najljubših vaj (na primer skoki, sklece in počepi). Obrnite kartico in poglejte številko na kartici. Če se prikaže 5 srčkov, naredite 5 skokov. Če je naslednja karta pik 10, naredite 10 počepov. Možnosti so neskončne!