Smo sredi poletja in mnogi od nas gremo s prijatelji preživeti dan na plaži ali v bazenu. Normalno je, da ti mama v mislih govori tisto o "Ne boste se kopali, dokler ne pretečeta 2 uri in ne prebavite«. To je glas, ki prebode naš um vsakič, ko nas nekdo povabi v kopel, ko smo ravnokar pojedli.
Je res res, da bi morali počakati na prebavo? Recimo, da mislimo samo na tuširanje doma po jedi, ali moramo šteti tudi dve uri?
Zakaj mit o nemočenju po jedi?
Vse to izhaja iz številnih dejavnikov. Mit, da se ne kopamo, ko si napolnimo želodec, izvira iz vročine, kjer lahko vročina ali sprememba prehrane otežita prebavo.
Res je, da ni priporočljivo kopati v hladni vodi minut po jedi, saj neposredno vpliva na pretok krvi. Se pravi, medtem ko organizem prebavlja, se naša kri koncentrira na ta proces, da absorbira največjo količino hranil. Če vstopimo v mrzlo vodo, se kri »zamoti« in začne deliti naloge ogrevanja telesa ali premikanja mišic.
Tudi, tako kot se vam ne da postavljati trenirajte po jedi, vstop v morje ali bazen pomeni izvajanje gibov, ki ponovno pritegnejo pozornost pretoka krvi.
Ključni dejavniki: temperatura, količina hrane in vrsta kopeli
Ne vpliva le temperatura vode, ampak tudi telesna temperatura količina hrane ki smo jih zaužili, vrsta kopeli, ki jo bomo izvedli …
Pomembna je temperatura, tako vode kot telesa, saj natančno pove, ali se lahko po jedi namakamo. Če imate veliko vročine in tvoje telo je vroče, si boste zelo želeli priti v vodo najprej z glavo; težava je v tem, da če on voda je zelo mrzla in ste v polni prebavi, je verjetno, da vaše telo ne ve, kako obvladati toliko dražljajev.
Če se zgodi, da ima vaše telo ali voda visoko temperaturo, boste morali eno od obeh regulirati, da ju čim bolj izenačite in se izognete prebavni šok. Če je voda mrzla, poskusite znižati temperaturo tako, da se odpravite v senco, izkoristite hladen vetrič in se ustrezno hidrirate.
Seveda količina hrane je tudi ključno. Več ko jeste, več bo vaše telo stalo, da dokonča prebavo, več časa bo potrebovalo količino krvi in lažje boste trpeli zaradi želodčnih težav.
Idealno je jesti lahke jedi, s svežimi in naravnimi živili za lažjo prebavo v telesu.
Poleg tega vpliva tudi vrsta kopalnice ki ga boste dali Ohlajanje pod tušem ni isto kot 20-minutno plavanje kot Michael Phelps. z prhe samo pustimo, da voda pade skozi kožo, brez ponavljajočih se gibov, brez zadrževanja diha in zmanjšanja možnosti šoka. Da, resnično, preprečuje, da bi bila voda prevroča ker se bodo krvne žile razširile in lahko spet preusmerite koncentracijo krvi.