Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za dobro zdravje. Čeprav je res, da z nobeno hrano ne smete zaužiti prekomerno, si je treba določiti tudi urnik. Hrana, ki jo jemo, je enako pomembna kot vrstni red naših obrokov. Lahko na primer navedete 5 živil, ki jih ne smete jesti ponoči? Mi delamo!
Ponoči je hrana prepovedana
Obstaja veliko živil, ki so, če jih uživamo v zmernih količinah, zelo dobra za naše telo. Obstajajo tudi drugi, ki bi morali biti celo obvezni zaradi svojih velikih prehranskih prispevkov. Vendar, ko nekatere od njih zaužijemo ponoči, morda prevzamejo a opazen odpor, ko gre za doseganje naših ciljev. Poleg tega lahko to dejstvo tudi povzroči težave, ko je treba zaspati in uživati v mirnem počitku.
1. Sir
Sir za svoje vsebnost maščobe, je hrana težka prebava. Poleg tega lahko povzroči kislost, zato ni zelo priporočljiva hrana za ponoči. Pravzaprav je zelo verjetno, da čutite težo v trebuhu in težko dosežete stanje sproščenosti pred spanjem.
2 Čokolada
Čeprav je čisti kakav zaradi svojih lastnosti zelo priporočljivo živilo antioksidanti in poživilaNe smete ga zaužiti ponoči. NJENE ZNAČILNOSTI stimulansov Lahko povzročijo neugoden nemir ure pred spanjem. Poleg tega bo vaše telo več ur ostalo "nepremično", torej kalorije, ki vam jih da, bodo shranjene kot maščoba.
3. Ostro
Spet še eno zelo koristno živilo za naše telo, če ga le pravilno uživamo. Ponoči ni priporočljivo. Naše telo potrebuje a dodatna energija za prebavo začinjene hrane. Če se po njej zatečete pred spanjem, se lahko ponoči večkrat zbudite. Tudi ta vrsta hrane poviša našo telesno temperaturo, kar običajno ni ravno udobno za počitek.
4. Rdeče meso
Su proces prebave je zelo počasen, zato bo naše telo ponoči delalo na prebavi. Svoje telo moramo podpirati in mu dati prednost, ne pa ga prisiliti, da deluje težko in nezaželeno. Odločite se za lahke večerje in zavestno sodelujte pri svojem dobrem zdravju.
5. Kava ali čaj
Kot vemo, kava vsebuje kofein. Ni ga primerno jemati pred počitkom, saj nas bo zaradi njegovih stimulativnih lastnosti naredil bolj budne in energične ter bomo težko zaspali. Torej, če se ne želite premetavati, pozabite na nočno kavo.
Enako velja za čaj. Raje bi bilo zaužiti sproščujoče infuzije da vam pomaga počivati. Te so zelo priporočljive za optimalne pogoje spanja. Če še niste poskusili, vas spodbujamo, da!