V mrzlih zimskih dneh cenimo naj sonce vzide, in nam posreduje veliko vitalnosti in energije. Sončite se in ne nujno na plaži in poleti, spodbuja nastajanje vitamina D, ki je tako potreben za dobro stanje kosti in asimilacijo kalcija.
Velikokrat se ne zavedamo, kako pomembno je pridobiti blagodati, ki jih prinaša sonce. In to je to, to je bistvenega pomena za vsa živa bitja. Poleg estetskih razlogov nam izpostavljanje soncu z ustreznimi previdnostnimi ukrepi zagotavlja veliko prednosti, ki jih ne moremo prezreti.
Prednosti sončenja
Vitamin D
Sončenje spodbuja nastajanje vitamina DDobro za krepitev kosti in zob. To je posledica njegove funkcije asimilacija kalcija. Čeprav večino vitaminov pridobimo s hrano, se vitamin D poveča, ko smo mu izpostavljeni. Ne traja več kot deset minut dnevno, za vzdrževanje vitamina D v našem telesu na priporočeni ravni. To lahko storite že zjutraj, tako da sončni žarki niso agresivni in je njegov prispevek prav tako učinkovit.
Krepi imunski sistem
Če se sončnim žarkom navadimo redno izpostavljati opazujemo, kako krepi naš imunski sistem, ki nas varuje pred boleznimi in okužbami. Na naraven, preprost in prijeten način pomaga krepiti obrambo.
Uravnava raven holesterola
To je zato, ker ko se sončimo, maščoba se raztopi, kar omogoča boljše zdravje srca in ožilja. Sončni žarki pripomorejo k boljši presnovi holesterola in preprečujejo zamašitev arterij.
Izboljša stanje kože
Tako je! Izboljša spremenjeno stanje kože in jo naredi bolj zdravo. Močno izboljša k aknam nagnjeno kožo in ji daje boljši videz. Vendar je zelo pomembna uporaba ustrezne zaščite pred soncem in ne ostanite več kot pol ure.
Znižuje krvni tlak
Sonce povzroča a vazodilatacija površinskih krvnih žil in poveča krvni obtok, s čimer se znižajo vrednosti krvnega tlaka.
Poleg prednosti, o katerih smo vam povedali, je sončenje odličen način za dvignite razpoloženje, izboljšajte kakovost spanja y nas varuje pred mnogimi boleznimi.
Sončenje je zelo zdravo in nujno, ampak zavestno. Zdaj, ko je pomlad vse bližje, smo željni sonca, vendar moramo upoštevati, da izpostavljenost mora biti odgovorna. Na ta način bo vse koristilo na fizični in energetski ravni.