Izguba apetita je širok pojem, ki je lahko za vsako osebo drugačen, vendar je na splošno opredeljen kot pomanjkanje enake želje po jesti kot običajno. Ta sprememba se lahko pojavi nenadoma in jo povzroči nekaj očitnega, kot je želodčna motnja, ali pa je lahko posledica številnih stvari, ki so manj neposredne.
Če ste izgubili apetit, boste morda nenamerno izgubili težo, splošno izgubo lakote in morda vam bo slabo ob misli, da bi jedli hrano.
Je izguba apetita normalna?
Kratkotrajna izguba je pogosta pri boju z okužbami ali v času nenadnega stresa. Toda daljša obdobja nepojasnjene izgube lahko kažejo na resnejše zdravstveno stanje in se je treba o tem posvetovati z zdravnikom.
Pogosti vzroki za izgubo apetita
Lahko je začasno ali dolgotrajno, odvisno od vzroka. Tukaj so pogosti vzroki, ki jih je treba upoštevati.
Nekatera zdravila
Med bojem proti okužbi lahko izgubite apetit, nekatera zdravila pa lahko poslabšajo simptome. Zdravila, kot so digoksin, fluoksetin, kinidin in hidralazin, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo izgubo apetita.
Vedno je pomembno, da se o nenadnih spremembah apetita, zlasti če so dolgotrajne in povzročajo neželeno izgubo teže, pogovorite s svojim zdravnikom. Morda bo treba prilagoditi vaša zdravila, v hujših primerih pa so lahko upravičene strategije za povečanje apetita.
Kronična bolečina
Izguba apetita je pogost simptom kroničnih bolečin. Bolezni, kot so fibromialgija, migrene in poškodbe živcev, lahko vplivajo na vaš apetit.
Pomembno je tudi vedeti, da lahko nekatera pogosto predpisana zdravila proti bolečinam motijo lakoto. Če imate kronično bolečino in imate izgubo apetita in hujšanje, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o strategijah za zmanjšanje teh simptomov.
Ali lahko sindrom razdražljivega črevesa povzroči izgubo apetita? Izguba apetita ni med glavnimi simptomi sindrom razdražljivega črevesa (vključno z drisko, zaprtjem, napenjanjem, krči in bolečinami v trebuhu), nekateri ljudje pa lahko občutijo zmanjšan apetit zaradi bolečine med izbruhom IBS.
Rak
Po podatkih Ameriškega združenja za klinično onkologijo (ASCO) lahko izgubo apetita pri ljudeh z diagnozo raka povzroči naslednje:
- Abdominalni rak, ki lahko povzroči otekanje, draženje in bolečino.
- Povečana vranica ali jetra, ki povzroča dodaten pritisk na želodec in ustvarja občutek polnosti.
- Zdravila, vključno s kemoterapijo in drugimi zdravili.
- Radioterapija ali operacija v prebavilih.
- Spremembe v metabolizmu zaradi napredovanja raka.
Stres
Stres je lahko tudi dejavnik izgube apetita. Stres lahko povzroči, da nekateri ljudje ignorirajo znake lakote, kar lahko vodi do dolgotrajnega izpuščanja obrokov.
Če opazite nenaden upad apetita in nimate nobenih drugih zdravstvenih težav, je lahko obvladovanje stresa način, da svojo željo povrnete na pravo pot. Pomagajo lahko stvari, kot so redna vadba, dovolj spanja in meditacija.
Psihološke motnje
Spremembe apetita in telesne teže so pogoste pri depresivnih ljudeh, saj je veliko možganskih regij, ki se ukvarjajo z apetitom, povezanih z depresijo.
Pravzaprav je študija, objavljena aprila 2016 v The American Journal of Psychiatry, pokazala, da so depresivni ljudje pokazali zmanjšano aktivacijo v regiji srednjih možganov, kar zmanjšuje lakoto.
Druga psihološka stanja, kot sta bipolarna motnja in anksioznost, so prav tako povezana z izgubo želje po jedi.
Resne motnje hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija, vplivajo na človekov apetit in odnos do hrane. Če imate vi ali vaša ljubljena oseba motnjo hranjenja, je pomembno, da poiščete pomoč pri zdravniku, da zagotovite ustrezno zdravljenje.
Ali lahko dehidracija povzroči izgubo apetita?
Pomanjkanje apetita ni značilen simptom dehidracije. Znaki dehidracije lahko vključujejo:
- ekstremna žeja
- manj pogosto uriniranje
- temno obarvan urin
- Utrujenost
- Omotičnost
- Zmeda
Kaj storiti, ko izgubite željo po jedi?
Zdravljenje izgube lakote na splošno vključuje uvedbo prilagodljivih časov obrokov, vključevanje najljubših živil ter izboljšanje okusa in okusnosti obrokov.
ASCO priporoča naslednje za zagotavljanje pravilne prehrane:
- Določite čas dneva, ko ste najbolj lačni, in načrtujte obroke ob teh časih.
- Priljubljeno hrano imejte na voljo za prigrizek.
- Jejte pet do šest majhnih obrokov na dan in si privoščite prigrizek, ko ste lačni.
- Jejte živila, bogata s hranili, ki vsebujejo veliko kalorij in beljakovin. Možnosti, kot so jogurt, sir, oreščki in maslo iz oreščkov, vsebujejo vitamine, minerale in beljakovine.
- Jedem dodajte omake, maslo, polnomastne mlečne izdelke in maslo iz oreščkov, da povečate kalorije.
- Pijte tekočino med obroki in ne med obroki, da preprečite občutek sitosti.
- Jejte v družabnih okoljih, da spodbudite prijetno prehranjevanje.
- Če vonj po hrani sproži slabost, jejte hrano, ki je hladna ali pri sobni temperaturi, da zmanjšate vonj po hrani.