Smo v času, ko fizični vidik skrbi mnoge. Veliko ljudi dela svoje telo in se prehranjuje v korist delujoče in zdrave estetike. Vendar pa obstajajo nekateri miti o Diete, kar bi lahko predstavljalo kamen na cesti.
jesti pravilno Bistvenega pomena je biti zdrav in uživati aktivno življenje. Tudi, uveljavljajo Je še en izmed ključnih stebrov za doseganje zdravstvenih in estetskih ciljev. Smo pa v času, ko se morda brez ustreznega znanja pustimo zapeljati nekaterim mitom, ki jih moramo imeti v mislih.
3 napačni miti o dietah
Ljudska modrost je prepredena z zmotnimi prepričanji o pravilni prehrani in popolni prehrani. Za začetek, popolne hrane ni. Da, veliko jih je s številnimi hranilnimi ali zelo koristnimi lastnostmi, a vsaka zloraba je lahko kontraproduktivna. Na drugem mestu, izraz dieta je treba pregledati glede na njegov pomen. In to je, da prehrana za doseganje fizičnih ciljev, ki jih zasledujemo, pomeni prehranjevanje na zdrav, pravilen in raznolik način. Stalne omejitve in čudežni načrti prehranjevanja ne dajejo trajnih rezultatov v daljšem časovnem obdobju, niti niso vedno optimalni za zdravje.
1. Maščoba je slaba
Maščoba in holesterol sta potrebna v določeni količini. prispevati k nastajanje hormonov in so sestavni deli celičnih membran. Katera zaradi kalorične vsebnosti jih ni priporočljivo prekomerno uživati. Treba je razlikovati med trans maščobe, industrijskega izvora; the nasičen pridobljeno iz živalskih proizvodov; in najbolj zdravo rastlinskega izvora.
2. Med obroki ne smete piti
Med obroki lahko pijete vodo razen za tiste ljudi, ki imajo težave s prebavo. Voda ne vsebuje kalorij in s pridom krepi občutek sitosti.
3. Izpuščanje obroka shujša
To je slaba navada, ki je pri tovrstnih shujševalnih dietah zelo škodljiva. Zaužiti morate toliko obrokov, kot vam jih je priporočil strokovnjak za prehrano pravilno izgorevanje maščobnih oblog v telesu. Na splošno je pet obrokov, odvisno od cilja. Preskakovanje obrokov lahko povzroči tudi povečano tesnoba zaradi hrane
Najboljše, kar lahko storite, je, da sledite raznolikemu, uravnoteženemu in zdravemu načrtu prehranjevanja. Poleg tega se dnevno gibajte in vodite aktiven življenjski slog. Zdrave navade so tiste, ki vam bodo prinesle dobro zdravje, poskrbele, da boste uživali v rutini in posledično povečale vašo samopodobo ter izboljšali vaš pogled na samega sebe. Ne pozabite, da ni trikov, le disciplina in vztrajnost.