Pred dnevi je bilo dokazano, kako um ima temeljno moč v naši športni uspešnosti. Za tiste med vami, ki radi tečete, vendar vas včasih motijo možgani, je morda čas, da nadaljujete tečnost. Ta praksa želi ohraniti harmonijo v nas in se usposobiti za ritem čustev.
Možno je, da ime zveni kot psihološka praksa Čuječnost, zato bi morali to zaznati Fizični trening je kombiniran z duševnim. Ste pripravljeni na tek z mislijo na vas?
Trenirajte telo in um
Ustvarjalec te metode, Pilar Amian, pojasnjuje v web posvečeno Teku, s katerim se soočamo «U drugačen pristop k dejavnostim, kot je tek. No vadimo, da tečemo hitreje, da pretečemo ciljno črto v krajšem času ali da pospešimo srčni utrip do maksimuma. Tek je način, sredstvo, s katerim lahko spremenimo svoja življenja in dosežemo vse, kar želimo predlagati".
Ni brez razloga, da bi morali nekatere fizične aktivnosti izvajati iz užitka in ne zaradi doseganja športnega cilja. Morda večina ljudi trening razumemo kot nekaj fizičnega in ne mentalnega, in je ravno nasprotno, kar nas želijo naučiti s to metodo.
Znano je, da nam šport prinaša telesne in duševne koristi, kot sta zmanjšanje stresa in depresije. Zato ostanemo aktivni vse življenje pomaga pri soočanju s številnimi ekstremnimi čustvi saj se ustavi kognitivno propadanje našega organizma.
Runfulness teči s svojimi čustvi
Zamenjava fizičnega cilja za mentalnega je nov način treninga. Runfulness temelji na teoriji, ki jo je razvil Henry David Thoreau, ameriški filozof, in jo je zbral v svojem delu iz XNUMX. Walden ali življenje v gozdu.
Obstaja pet elementov, ki sestavljajo Runfulness: dihanje, čuječnost, harmonija, tehnika Walden in vizualizacije. Tako kot pri jogi nam pomaga ustvariti tesno vez s svojim telesom in prevzeti popoln nadzor nad njim.
Če ne želite doseči ciljne razdalje ali časa, zakaj si ne drznete teči, da bi uredili svoj um in poznali gibe svojega telesa?