Ko govorimo o "San Silvestre", je prva dirka, ki pride na misel, dirka Vallecas. Je najbolj znana v Španiji, ki poteka že od leta 1964, sprejme več kot 40.000 udeležencev in je spodbudila več kot 200 mest, da imajo na ta dan svojo dirko. December 31.
Ne poznamo boljšega načina za slovo od leta, kot je ukvarjanje s športom, sploh če nameravamo na silvestrski večerji z njim nekoliko pregrešiti. Odvisno od mesta, kjer ga vodite, prenatrpanost lahko je višji ali nižji. Ker je v zadnjih letih v svetu teka razmah, so se tekme povečale, tako da nihče ne ostane brez odtekajoče zadnje tekme sezone; zato ne čakajte do zadnjega trenutka, da dobite svojo številko.
Pripravite se na vodenje San Silvestra
Odvisno od mesta, ki ga izberete, se lahko ogled razlikuje od 5 do 10 kilometrov. To pomeni, moraš trenirati da lahko teče brez težav; Te dirke ne jemljite kot šalo, tudi če je vzdušje praznično. Če sedite ali imate nizko fizično raven, je najbolje, da popolnoma nov zdrži kilometre (ne glede na čas). Po drugi strani pa, če ste redni športnik ali tekač, ga opravite kot vsak drug test.
Ne bo dovolj, da gremo teč samo teden prej, najbolje je imeti tekmo za dolgoročni cilj; Če nimate več časa, da bi se pripravljali na letošnje, začnite z letom 2018!
Nasveti za začetnike
Ko govorimo o začetnikih, mislimo na prvence na dirki; Če se še vedno ne počutite pripravljeni na tek, trenirajte, preden preberete te nasvete.
- dobro se obleci. Morda se zdi neumno priporočilo, vendar je 31. december običajno zelo hladen in lahko celo dežuje ali sneži, odvisno od območja. Nosite vetrovke in pajkice, ki v celoti pokrivajo vaše noge. Seveda oblačila, ki ste jih že uporabljali na treningu in za katera veste, da vam med tekmo ne bodo predstavljala težke preizkušnje. Nosite prava oblačila, da vam ne bo treba ničesar puščati v omari, vsi vemo, kako to deluje ...
- Ogreva se. Upamo, da ste imeli v mislih ogrevanje kot na vsaki dirki, a na tej je skoraj bolj pomembno. Običajno San Silvestre teče zvečer, zato bo temperatura zelo nizka, da začnemo teči, ne da bi imeli pripravljene mišice.
- Uživajte. Ne pojdite predvsem z idejo, da boste prvi prispeli na cilj, še posebej, ker bo to težko zaradi števila ljudi. Uživajte v božičnem vzdušju in če se vam zdi všeč, se uredite! Zagotovo se boste videli teči med Božičkom, balerinami z lasuljami ali Spidermanom.
- Izogibajte se vožnji z avtomobilom. 31. decembra bodo nekatere ulice morda zaprte ali pa bo težje najti parkirišče; za ogrevanje je najbolje uporabiti javni prevoz ali peš (če ste oddaljeni manj kot 30 minut).
- Pred tekom ne napihnite, da bi jedli. Jejte uro ali dve pred tekmo, a lahka živila, ki vam dajejo energijo. Ne naredite napake in se po poslovnem ali družinskem obedu odpravite na tek.