Če ste se že seznanili z višino ugodnosti v joga in ste se odločili začeti, vas ta objava zagotovo zanima. joga je a življenjski slog ki gre skozi fizične vaje, hrano in druge dnevne smernice, s katerimi dosežemo notranje ravnovesje. Tukaj je nekaj nasvetov za vaš prvi dan.
Soočiti se s prvim dnem, v kateri koli disciplini, ni enostavno. Počutimo se negotove, ker ne obvladamo področja, na katerega se bomo podali. Vendar je to tudi pozitiven del: iskanje nečesa novega, kar prebudi naše zdrave živce in radovednost. včasih bojimo se, da nimamo dovolj ravni nadaljevati dejavnost ali se počutiti izgubljeno in ne more dokončati.
Čeprav je joga razmeroma umirjena aktivnost, to ne pomeni, da jo morate prvi dan znati izvajati vse. Pravzaprav boste naleteli na nekatere blokade ali trenutke težav. Toda kdo je rekel, da mora biti enostavno? Da nas sprva stane malo več, ni nič drugega kot dokaz, da se bomo postopoma izboljšali in postali boljša različica samih sebe. Bodite jasni, da vam bo joga prinesla veliko duševnega miru; pomagal vam bo pri fizičnem, mentalnem in čustvenem ravnovesju; in ozavestite sebe in svoje strahove, da se z njimi spopadete.
Nasveti za vaš prvi dan joge
Pridi k pouku zgodaj
Če boste k uri prispeli pravočasno oziroma ko bo minilo nekaj minut, bodo ostali sošolci že v sobi, se ogreli in verjetno vam bo ob vstopu bolj neprijetno. Če še vedno ne veste, kje so podloge, kakšen je postopek učitelja ali pa v razredu ni več prostora ... znašli se boste izgubljeni in ne boste uživali v dinamiki toliko, kot bi morali.
Če pa boste prispeli pravočasno, boste imeli možnost, da spoznajte učitelja, poiščite potrebno gradivo, poiščite dobro lokacijo v sobi in poleg tega lahko začnete ogrevati mišice, da daste najboljše od sebe.
Lokacija v sobi
Če ste upoštevali prvi nasvet, prišli zgodaj na predavanje in imeli možnost izbrati, kje boste postavili svoje spletno mesto, poskusite to storiti. ob prvih vrstah, v bližini učiteljice oz. Čeprav sprva težimo k temu, da pridemo čim dlje, zadaj, ob zadnjo steno, je to napaka. Če poskušamo biti blizu inštruktorju, lahko imamo večjo vidljivost in z večjo gotovostjo slediti dinamiki. Če smo v zadnjih vrstah, ne bomo videli ničesar in počutili se bomo še bolj izgubljeni. Ko stopite v razred, opustite sram.
Lepljive nogavice?
Ko je vadba joge postala modna, je šlo v prodajo veliko pripomočkov in pripomočkov, ki dopolnjujejo vaše ure. Vendar pa uporaba, na primer, oprijemljivih nogavic ali rokavic, ni povsem v pomoč. Če menite, da se boste počutili bolj udobno z njihovo uporabo, ne odlašajte več. Kljub temu, Svetujemo vam, da sezujete nogavice in vadite bosi. Tako lahko občutite stik s tlemi ali podlogo in se počutite bolj zakoreninjene v prostoru. Poskusite brez strahu in se odločite, kako se počutite bolj udobno.
dovolite si biti novi
Včasih smo navajeni biti dobri v svoji disciplini ali v kateri koli panogi življenja in si ne dovolimo biti novi. Nihče se ne rodi naučen in Najbolj normalna stvar na svetu je, da se izgubiš prvi dan. Ne obsedite z mislijo, da ne boste mogli dohajati učitelja. Niti zaradi premajhne prilagodljivosti ali zaostanka za soigralci. Postopoma boste opazili izjemno očitno izboljšanje in začutili boste, kako začnete obvladovati prakso.