El joga Gre za življenjski slog, katerega cilj je doseganje ravnovesja med telo, um in duh. Spravi skozi dihanje, meditacija in vadba telesnih položajev oz asane. Vsak od teh položajev ima posebne prednosti na določenih delih telesa.
Če vam svet joge pade v oči, pa si ne upate, če je za vas zapleten, vedite, da ne pozna meja. Lahko se vadi ne glede na starost ali okoliščine. Če imate kakšno bolezen ali poškodbo, je nujno, da o tem obvestite svojega inštruktorja, da vam lahko poda osnovne napotke, ki jih potrebujete, in varno izvedete vadbo.
Joga ima nešteto koristi za naše fizično telo in naš um. Če vam je sprva težko izvajati določene položaje, naj vas ne odvrne, saj je potreben proces prilagajanja in izvajanja asane s harmonijo in tekočnostjo.
5 koristi joge za vaše telo
1. Dvojna krepitev
z jogo krepite mišice in krepite svoje telo hkrati z umom. In to je, poleg tega, da se priporoča za pomiritev uma in je zelo koristen v primerih depresija, tesnoba ali stres, vas tudi ohranja v dobri telesni formi.
2. Prilagodljivost
Zelo verjetno je, da vam bo sprva težko izvajati določene položaje in boste morali vaditi lažje variante. Toda malo po malo, če si dovolite, da ste začetnik in ostanete vključeni v jogo, boste videli, kako se vaše telo odziva. enega boš osvojil Večja prožnost mišic, ki se bo spremenila v dobro počutje v vašem dnevu.
3. Izguba teže
Redna vadba joge vam zagotavlja zavedanje in mentalno umirjenost, ki je zelo učinkovita pri zmanjševanju stanja tesnoba zaradi hrane Ko vam bo torej uspelo uskladiti svojo notranjost, je zelo verjetno, da bo potreba po prehranjevanju med obroki in to na nezdrav način izginila. Poleg tega izvajanje nekaterih vaj, kot je npr pozdravljanje sonca, kurite kalorije in prispevate k izgubi teže.
4. Notranji mir
Trenutno tesnoba, živci in stres med drugimi čustvenimi motnjami prizadenejo visok odstotek prebivalstva. Dejavnosti, kot je joga, omogočajo doseči notranji mir, ki tem stanjem zelo koristi. Meditacija in zavestno dihanje prinašata notranje ravnovesje in boljše počutje.
5. Zdravo in močno telo
Poleg prispevanja moč in razgibajte svoje telo na mišični ravni, joga okrepite svoj imunski sistem. Obstajajo duševna stanja, ki lahko vodijo v bolezni na fizični ravni. Doseganje umirjenosti, ki jo nudi joga, pomaga varovati zdravje pred nekaterimi spremenjenimi stanji, ki ogrožajo obrambo.
Če ste se odločili poskusiti, vas bo morda nekaj zanimalo nasveti za vaš prvi tečaj joge.