Zdaj vemo, da je šport v našem življenju skoraj nepogrešljiv. Vadimo jo lahko ne glede na starost ali osebne okoliščine. Obstaja nešteto telesnih aktivnosti, ki jih je mogoče prilagoditi potrebam vsakega posameznika. torej Vključevanje otrok v športno okolje že od malih nog je uspeh.
Ko otrokom omogočimo vstop v svet športa, pomagamo razviti vrsto zelo pozitivnih vrednot za soočanje z življenjem. Vidiki, kot so disciplina, odgovornostje druženje in občutek zmagoslavja in poraza, so nekateri izmed njih.
Poleg tega, da jih spodbujamo k igranju nogometa ali košarke in odkrivanju sveta baleta ali karateja, jih lahko spremljamo v rutinah raztezanja. Z nami se bodo zabavali in uživali v kar najbolje preživetem času igre.
Razteza za otroke
Nekaj, kar lahko storimo, je, da izvajamo majhno rutino zjutraj, na dneve, ko nimajo šole. Oblekli se bomo v športna oblačila in naredili niz raztegov, kot bi šlo za kratko vadbo joge. nauči jih poslušaj njegovo dihanje lahko tudi zelo pozitivno. Otroci se dobro počutijo, ko jim posvetimo svoj čas in skupaj delimo kakšno dejavnost.
Nekateri izmed raztezanje Kaj lahko naredimo je:
Metulj
Sedite na tleh s podplati skupaj in koleni upognjenimi ob straneh. Lahko naredimo majhne odboje, kot je prhutanje metulja.
Cobra
Leže na trebuhu, z rokami na ravni prsi, dvignite trup in gledajte navzgor. Presenečeni boste nad njegovo elastičnostjo!
Mala žaba
Ležeči z licem navzdol pokrčimo kolena in združimo podplate, tako da delamo odprtino. Zdaj zelo nežno udarjamo malčka z nogami proti tlom. Če boste slavili njegove sposobnosti, se bo zagotovo počutil zelo posebnega.
Trikotnik
Stoje zaokrožimo po hrbtu in pustimo, da deblo pade. Hodimo z rokami naprej, da z nogami in rokami tvorimo trikotnik. Glava naj ostane med rokama, obrnjenima proti kolenom.
stoja na glavi
Zakaj ga ne naučiš delati stojo na glavi? Položite blazino na tla in mu razložite tehniko, da bo malo po malo uspel uravnotežiti na glavi. Za to držo mora biti otrok višje starosti. Ko se bo naučil, sem prepričan, da ga boste kar pogosto imeli na glavo!
Ne pozabite, da se bodo počutili dobro in ustvarili zelo pomembno vez, če si z njimi delite čas in se ukvarjate s to športno rutino, preoblečeno v igre.