Možno je, da vam zmanjka idej, ko gre za zdravo kuhanje, zato vam predlagamo to Burger iz kvinoje, brokolija in dimljenega lososa. Pojedli boste lahko nekaj dosledno, pametno in brez obžalovanja!
Prednosti kvinoje, brokolija in lososa
La kvinoja V zadnjih letih je postal tako moderen zaradi številnih prednosti, ki jih vsebuje, zato se imenuje "superhrana”. Tale psevdocerealna vsebuje a visoka raven beljakovin, je bogata z aminokislinami, ima a pomemben vir vlaknin in zelo nizek glikemični indeks. Poleg tega je popoln zaveznik za celiakijo.
S svojimi deli brokoli Je ena izmed najbolj zaužitih zelenjav in bi jo morali vključiti v svojo prehrano, če je še niste. ima v lasti a dobra količina beljakovin in vlaknin, in je brez maščob in holesterola. Poleg tega vsebuje številne antioksidanti y preprečuje Različne vrste rakvključno z dojkami in prostato.
Končno imamo dimljen losos, Bogata tudi v beljakovine, vitamin B3 (zmanjšuje holesterol) in vitamin D (krepi kožo in kosti)
Kombinacija teh treh superživil bo poskrbela, da bodo vaše večerje pripomogle k treningu.
