Preprosta gospodinjska opravila bi lahko pomagala preprečiti demenco s povečanjem velikosti naših možganov, trdi new študija. Kanadski znanstveniki so ugotovili, da imajo starejši odrasli, ki več časa porabijo za gospodinjska opravila, večje možgane, kar je dejavnik kognitivnega zdravja.
Te naloge, ki vključujejo čiščenje, pospravljanje, kuhanje, težka gospodinjska dela in vrtnarjenje, bi lahko razgibali človeške možgane in preprečili stanje.
Demenca je splošni izraz, ki se uporablja za opis kategorije simptomov, ki jih zaznamujejo vedenjske spremembe in postopno upadanje kognitivnih in socialnih sposobnosti. Raziskovalci ugotavljajo, da sta Alzheimerjeva bolezen in z njo povezane demence na vrhu najbolj razširjenih in dragih zdravstvenih stanj na svetu. Preprečevanje in zdravljenje teh motenj Svetovna zdravstvena organizacija obravnava kot prednostno nalogo javnega zdravja.
V svetu približno 50 milijonov ljudi trpi za to boleznijo in vsako leto je skoraj 10 milijonov novih primerov po podatkih WHO. Alzheimerjeva bolezen, ki počasi uničuje spomin in miselne sposobnosti, lahko prispeva k 60 do 70 % primerov demence.
Demenca se zmanjša s čiščenjem prahu in pripravo hrane
Medtem ko obstaja veliko dokazov, da rekreativna telesna dejavnost vpliva na zdravje možganov, so bili učinki bolj vsakdanjih vsakodnevnih dejavnosti, kot je čiščenje, po mnenju znanstvenikov doslej manj razumljeni.
Poudarjanje prednosti opravil lahko motivirati starejše za večjo aktivnost na "zagotoviti bolj realistično in manj tvegano obliko telesne dejavnosti", pravijo. «Znanstveniki že vedo, da ima vadba pozitiven vpliv na možgane, vendar je naša študija prva, ki je pokazala, da to morda velja za gospodinjska opravila.je dejal avtor študije Noah Koblinski.
«Razumevanje, kako različne oblike telesne dejavnosti prispevajo k zdravju možganov, je ključnega pomena za razvoj strategij, ki zmanjšujejo tveganje za kognitivni upad in demenco pri starejših odraslih.".
Raziskovalci so preučevali povezave med gospodinjskimi opravili, prostornino možganov in kognicijo v skupini 66 kognitivno zdravih starejših odraslih, starih od 65 do 85 let. Udeleženci so se udeležili treh ocenjevalnih obiskov v bolnišnici Baycrest v Torontu, vključno z oceno zdravja, strukturnim slikanjem možganov in kognitivno oceno.
Udeležence so vprašali o času, ki so ga porabili za gospodinjska opravila, kot so pospravljanje, brisanje prahu, priprava in čiščenje hrane, nakupovanje, težka gospodinjska dela, vrtnarjenje in DIY, popravilo doma in nega.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli starejši odrasli, ki so več časa sodelovali v takšnih dejavnostih večji volumen možganovne glede na to, kako dolgo so se ukvarjali z bolj napornimi oblikami telesne vadbe (kot je tek). To so opazili v hipokampus, ki ima pomembno vlogo pri spominu in učenju, ter v čelnem režnju, ki je vključen v številne vidike kognicije.
Gospodinjska opravila ohranjajo starejše aktivne
Znanstveniki so predlagali tri razlage za možganske koristi telesne dejavnosti doma.
Prvič, zdravje srca je tesno povezano z zdravjem možganov in mogoče je, da gospodinjska opravila podobno vplivajo na srce in ožilje kot nizko intenzivna aerobna vadba.
Drugič, načrtovanje in Organizacija vpletenost v gospodinjska opravila lahko sčasoma spodbudi nastanek novih nevronskih povezav v možganih, tudi ko se staramo.
Nazadnje so starejši odrasli, ki so sodelovali pri več gospodinjskih opravilih, morda porabili manj časa mirovanja kar je dokazano povezano z negativnimi zdravstvenimi posledicami, vključno s slabim zdravjem možganov.
Raziskovalci bi radi bolj objektivno ocenili telesno aktivnost doma z uporabo nosljive tehnologije. Z dodatnim financiranjem bi lahko načrtovali tudi nadzorovane poskuse, katerih cilj je povečati domačo dejavnost ljudi in preučiti možganske spremembe skozi čas.