Pomen uživanja sadje in zelenjava dnevno, to je dejstvo. Oboje je zelo potreben prehranski vir za naše zdravje. In to je, da če želimo ostati mladi in vitalni, je pomembno, da zadostimo zahtevam, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Nato vam predstavljamo nekaj trikov za daljšo obstojnost sadja in zelenjave. Tako vam ne bo treba zapravljati hrano.
Un zdravo telo, da so naši organi usklajeni in optimalno delujejo; the telesno in duševno počutje; energijo, okretnost in vitalnost. Vse to je tisto, kar tvori pristno lepoto in mladost: dobro zdravje. Podobno skrbno in nežno ravnajmo z neugodnimi razmerami, ki jih morda trpimo. Zato je hrana poleg telesne vadbe in aktivnega življenja temeljni steber.
Če imate dobre namene, kar zadeva vključitev sadja in zelenjave v vašo prehrano, vendar se vam zdi, da se v hladilniku pokvarita, bodite previdni. Če upoštevate te nasvete, vaša hrana bo imela daljšo življenjsko dobo in ničesar vam ne bo treba zavreči.
5 nasvetov za daljšo obstojnost sadja in zelenjave
1. Spoznajte izdelek, ki ga kupujemo
Idealno bi bilo, da bi lahko kupili v obratu, kjer je sadje nedavno zbrano. Na ta način se prepričajte, da ni bil dalj časa v hladnih prostorih, saj je verjetno, da se bodo prej pokvarili. poskusite kupiti sezonski izdelek tako da lahko uživate dlje.
2. Kateri kos vzamem?
Če greste kupit sadje in izberete več kosov, ki jih boste pojedli na isti dan, se vam bo očitno polovica pokvarila. Premislite, kdaj jih boste zaužili in ne jemljite najbolj zrelih. Kos mora imeti gladka koža, brez gub, izboklin, lis ali lukenj. Da, resnično! Če se vam zdijo popolni in se svetijo kot jabolka iz pravljice... jim ne zaupajte! Zagotovo ni povsem naravno in so brez okusa. Nekaj, kar ne spodleti, je njegovo olor. Če je njegova aroma intenzivna, je dobra izbira.
3. Opravite nakup
Ko pridete domov, ste zelo utrujeni in nakupovalne vrečke pustite v kuhinji, da boste kasneje vse pospravili. Napaka! Naročite nakup, da boste imeli čas, da se usedete in odpočijete. Sadje in zelenjavo vzemite iz vrečk in ju postavite na svoje mesto. Običajno je lahko v sobna temperatura, če pa gre za bolj občutljive stvari, jih pustite v hladilniku. To, ja, ko mora komad še dozoreti, ga izpustite, da bo to pravilno.
4. Zaščitite občutljivo sadje in zelenjavo
Ko odprete škatlo z jagode ali rdeče sadje ali pustite pol avokada, ne da bi ga dodali toastu, ga zaščitite. Če tega ne storite, bo verjetno minilo in ga ne boste mogli več jesti. Predvidite, da gredo stvari narobe, tako da ste previdni.
5. VEDNO reciklirajte hrano
Tudi če so nekateri kosi videti grdi ali poškodovani, vam jih ni treba zavreči. jih uporabite za izdelavo Rastlinska smetana, sadni kompoti in marmelade, sokovi, šejki, juhe ...