Iskanje časa za uživanje v mestnem parku ni le prijeten sprehod ob kosilu: nedavna študija kaže, da bi nam lahko sladki sprehodi pomagali živeti dlje.
Objavljeno v reviji Lancet Public Health, ocena devetih študij Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki so vključevale več kot 8 milijonov ljudi, so obravnavale zelene površine in umrljivost zaradi vseh vzrokov. Ugotovljeno je bilo, da obstaja pomembna povezava med izpostavljenostjo parkom v mestnih območjih in boljšim javnim zdravjem.
Raziskovalci so ugotovili, da je bilo za vsakih 0 povečanja zelene površine v bližini doma osebe 4 % zmanjšanje prezgodnje smrti. To je bilo opazno v vseh državah, vključno z ZDA, Kitajsko, Španijo, Avstralijo, Kanado, Italijo in Švico.
Brez dvoma je sporočilo te študije poudariti, da so zelene površine dobre za zdravje in ljudje, ki živijo v bolj zelenih območjih, živijo dlje.
Zelene površine lahko zmanjšajo stres in izboljšajo duševno zdravje, kar lahko privede do povečane telesne dejavnosti in socialnih stikov, zmanjša onesnaženost zraka, hrup in emisije toplogrednih plinov, onesnaževanje vode, bolezni in umrljivost na splošno. Vse to izboljšuje naš imunski sistem, kar pomeni tudi daljše in bolj zdravo življenje.
Zelene površine, vendar z biotsko raznovrstnostjo
Naslednji korak je preiskava kakšne vrste zelenih površin se najbolje obnesejo. Na primer, raziskovalci bi morali preučiti učinke trave in ulic z drevesi v primerjavi z večjimi parki. Ljudje imajo na splošno radi prostore, ki imajo nekaj biotske raznovrstnosti in določeno stopnjo miru, in možnost preživeti vsaj nekaj ur na teden v takšnem okolju bo verjetno imela največje koristi.
Seveda, dodajanje telesne vadbe lahko poveča te učinke. Študija, objavljeno v Journal of Applied Biomechanics, je ugotovilo, da je kolesarjenje na prostem povzročilo nižji zaznavni napor in celo drugačno kadenco pedaliranja.
Druga študija pokazala podobne rezultate in zaključila, da kolesarjenje na prostem omogoča kolesarjem vadbo z večjo intenzivnostjo, ne da bi imeli občutek, da bi za to delali več. In to je lahko enako učinkovito za katero koli vrsto vadbe, saj se počutijo bolj povezane z naravo lahko poveča motivacijo, izboljša razpoloženje in celo spremeni fiziološke mehanizme, povezane s stresom. Dokazano je na primer, da hoja v gozdu znižuje krvni tlak, utrip in raven krvnega tlaka. Kortizol, ki je hormon, ki je najbolj povezan s stresom.