Veliko se govori o črevesni flori in pomenu, ki ga ima v našem telesu. V zadnjih letih je prišlo do velike ozaveščenosti o mikrobioti in zdaj ji posvečamo vso pozornost, kot da bi bil naš sin. Flora ima zelo odločilne funkcije v telesu in ko je spremenjena, lahko povzroči resne zdravstvene težave. Vsi ti milijoni koristnih bakterij nam pomagajo ohranjati življenje in zdravje ter nedavna študija nakazuje, da imajo lahko športniki drugačno črevesno floro.
Da, športniki imajo posebno mikrobioto
Raziskavo je izvedla Harvard Medical School, v kateri so odkrili, da je možno, da mikrobiota poveča telesno zmogljivost našega telesa. «Ko smo začeli s tem projektom, smo domnevali, da si mora mikrobiota vrhunskih športnikov deliti vrsto specifičnih bakterij, ki jim nekako pomagajo pri njihovi telesni zmogljivosti in okrevanju, in bi lahko, ko jih identificiramo, postale osnova za vrsto probiotiki zasnovan za povečanje učinkovitostipojasnjuje eden glavnih soavtorjev.
Da bi prišli do tega zaključka, so raziskovalci sodelovali z vsemi tekači na bostonskem maratonu leta 2015. Analizirali so njihovo črevesno floro, da bi pojasnili, ali so drugačni od ostale populacije. «Z vsakodnevnim zbiranjem vzorcev v tednu pred dirko in tudi tednom po njem ter analizo le-teh (seveda) smo lahko ugotovili pomembna nihanja celotnega mikrobioma, predvsem porast rodu Veillonella«, je pojasnil.
La bakterije Veillonella atypica Njegov glavni vir energije je laktat. Ta snov nastaja med delovanjem mišic, običajno pri izvajanju anaerobne vadbe, pri kateri ni zadostne oskrbe s kisikom in pride do mlečnokislinske fermentacije.
Kako lahko črevesna flora izboljša delovanje?
Izkazalo se je, da čeprav tako pravi teorija, je bila praksa nekoliko drugačna. Laktat pride v krvni obtok med intenzivno telesno vadbo. Nato preide črevesno pregrado in fermentira ga bakterija Veillonella (med drugim), ki nato proizvede kratkoverižno maščobno kislino, imenovano propionat. Ponovno prečka črevesno steno in ponovno vstopi v krvni obtok. Prav ta kislina znanstveniki menijo, da pomaga izboljšati atletsko zmogljivost.
Zdi se, da boste morali še posebej paziti na svojo črevesno floro, če želite napredovati pri treningu.