El Pozornost Gre za tehniko čuječnosti, ki je vedno bolj priljubljena v različnih vejah življenja. Čuječnost obstaja na poslovnem področju, na primer na osebnem in ja, tudi na športnem. Vprašanje je: ali lahko res izboljša uspešnost športnika?
Čeprav nimamo vseh odgovorov, je resnica, da vedno več profesionalnih športnikov po svetu uporablja metodo čuječnosti pri svojih športnih aktivnostih, ker trdijo, da koristi njihovim rezultatom. In to je, da lahko um z vso svojo močjo postavi več kot eno past na igrišče. Strahovi, negotovost ali živci lahko drastično spremenijo rezultat. Iz tega razloga vam lahko poskus vpeljave čuječnosti v vaše življenje prinese veliko veselja in, mimogrede, veliko notranji mir. Živimo v napetem tempu in najti nekaj minut odklopa bi morala biti obveza.
Čuječnost v športnem okviru
Če ste športnik in ste večkrat občutili odgovornost ekipe ali lastne blagovne znamke na svojih ramenih, bi bilo morda dobro, da v športu uporabite načela čuječnosti.
osredotočite se na sedanjost
Na usposabljanje pogosto vključimo osebne ali poklicne skrbi. In to ne samo, da nam ne omogoča prekinitve povezave, ampak lahko moti delovanje, ki ga ponujamo. Torej, če opazite, da med vašo športno aktivnostjo vaše misli začnejo begati in skakati med idejami, ki nimajo nobene zveze z vadbo, poskušajte svojo pozornost usmeriti na sedanji trenutek. Vizualizirajte zrak med vdihom in izdihom; opazujte, kako se vaša pljuča polnijo; opazujte pot žogice na igrišču ali pot svojega skoka na blazino. Pomembno je, da se naučite bodite pozorni na to, kar trenutno počnete. Vse ostalo so motnje, ki vam preprečujejo napredovanje.
teči z okoliščinami
Kot že veste, je v svetu športa vedeti, kako zmagati, enako pomembno kot sprejeti poraz. Sprejmite rezultate obrazca čustveno inteligenten, vam bo pomagalo, da se boste bolje soočili z vsemi okoliščinami. Prav tako se morate naučiti, da niste vredni več kot vaš nasprotnik, ker ste tokrat šli bolje. vadite skromnost in uživanje tako v zmagah kot v lekcijah porazov je bistveno. Osredotočite se na tisto, kar je res pomembno, tukaj in zdaj.
Vključite ga v svoje življenje
Če vidite, da se počutite dobro, ker ste se odločili posvetiti pozornost sedanjemu trenutku, uživati v treningu, kot da nič drugega ne obstaja, in vaditi radodarnost na igrišču, zakaj ne bi to postal vaš življenjski slog? Vadite čuječnost in naredite več, ne da bi poskušali.