Ko se ukvarjamo s športom, je eden od vidikov, ki bo določal rezultate, ta konstantnost. Če ste eden tistih, ki najdejo kakršen koli izgovor, da opustijo rutino treninga, bodite pozorni. V tem prispevku govorimo o vztrajnosti in pomembnosti dela na njej, da dosežemo cilj.
Ko razmišljamo o športnem cilju, si predstavljamo trenirati in dati vse od sebe na fizični ravni. Vendar vidiki, kot je npr disciplina, potrpežljivost in vztrajnost, so enako pomemben del ali več. Prvič, dati si moramo čas, da se naše telo in um navadita na rutino treninga. Če prej postanemo demotivirani ali najdemo kakršen koli izgovor, da to pustimo na stran, ne bomo nikoli dosegli uspeha.
Logično je, da če se ob določenem treningu ali športni aktivnosti ne počutimo dobro, ga moramo spremeniti oz. Vendar pa To ne pomeni, da moramo prakso opustiti ki nas ne izpolnjuje Veliko opraviti ima tudi doslednost sposobnost prilagajanja in spreminjanja okoliščin da nam omogočajo, da vztrajamo na naši poti. Splošno pravilo je, da je običajno lažje vreči brisačo, ko nekaj ne gre dobro. Vendar to ni možnost, zaradi katere se bomo kasneje bolje počutili.
Nekaj nasvetov za izboljšanje vaše vztrajnosti
Najprej morate Dajte si čas, da se lahko zgodi evolucija. Vaša postava se ne bo spremenila čez noč; tako kot ne boste izboljšali svoje blagovne znamke brez dovolj usposabljanja. torej postopoma povečujte intenzivnost, dokler se ne počutite udobno, ko je visoka. Ne da bi se tega zavedali, se boste bližali cilju.
Poleg tega Postavite si kratkoročne cilje. Ta smernica je bistvenega pomena, da ne zapadete v frustracije. Nestrpnost igra zelo negativno vlogo na naših vadbah. Ne pozabite: zmernost, potrpežljivost in vztrajnost, so trije stebri vaše konstrukcije.
Poleg tega morate za dosego pričakovanih rezultatov naj bo čas treninga prednostna naloga. V nasprotnem primeru boste ugotovili, da nimate časa, da ste utrujeni ali pa vam bo vaš um ustvaril kakršen koli drug izgovor, da pobegnete.
Za dober čas je nujno, da je trening stalen. Nič hudega, če prvi dan obiska ne čutiš velikega navdušenja. Zagotavljamo vam, da bo motivacija prevladala, ko boste zaznavali rezultate in se počutili bolj udobno. Vendar si morate dati čas.
Osnove doslednosti
Najučinkovitejši način za doseganje konstante je, da najdete točko, ki vas pritegne k dejavnosti. poskusite uporabiti Glasba, šport dopolni še z nekaterimi izboljšave vaše prehrane in posoditi pozornost na vaš počitek. Sprememba življenjskega sloga je morda tisto, kar potrebujete. Če vam uspe vztrajnost uporabiti kot orodje, boste dosegli vse, kar ste si zadali.