Vse bolj se zavedamo pomena a dieta saludable da skrbimo za svoje zdravje. Z zdravo prehrano, telesno vadbo, počitkom in pozitivnim odnosom do življenja lahko dosežemo velike spremembe. Vendar sprejemanje določenih odločitev za zdrav namen, iz nevednostiLahko povzroči velike težave.
Zdrava prehrana s premišljenimi odločitvami
Če se odločite spremeniti katero koli življenjsko navado v bolj zdravo, to je najpametnejša izbira, ki jo lahko narediš. Uravnotežena prehrana, redna telesna vadba in več aktivnosti so bistvenega pomena za izboljšanje kakovosti življenja in izboljšanje stanja vašega zdravja. Kljub temu, noben presežek ni dober in obsedenost z določenimi vidiki ima lahko resne posledice.
Mnogi ljudje sprejmejo odločitve glede svoje prehrane, ki so lahko zelo kontraproduktivne. Nekateri radi začnete z vegansko prehrano, ne da bi upoštevali vnos beljakovin, zloraba nekaterih živil da so priori zelo zdravi, oz nadomestiti obroke Pomembno s tresenji, so jasen primer.
In to je, da če se odločimo prenehati jesti meso zaradi zdravja ali načel, pokriti moramo vrzeli, ki nam jih lahko povzroči ta sprememba. Po drugi strani pa, če vemo, da so oreščki dobri za naše zdravje, pa jih zlorabljamo, bomo naredili še eno napako. Zamenjava kosila ali večerje s šejki, ker smo v neki reviji prebrali, da so super zdravi in nam bodo pomagali shujšati, ima lahko le negativne posledice.
Opazujte, kako lahko zaradi izbire, ki izvira iz pozitivne ideje, na koncu utrpimo nekaj negativnih posledic. In to je, v primanjkljaju nekaterih hranil, vitaminov ali mineralov, lahko najdemo fizično, duševno in celo čustveno nelagodje. To lahko vpliva na našo učinkovitost, enostavnost doseganja mirnega spanca in cilje zdravega hujšanja. Pravzaprav se to lahko prevede v razvoj številnih bolezni.
Zdrava prehrana je dobra odločitev
Zato imejte v mislih, da stavite na zdravo prehrano in uravnoteženo ter skrbite za hrano, ki jo jeste je 100% priporočljivo. Če pa menite, da nimate vsega znanja, ki ga potrebujete za določena stališča ali odločitve, pojdite k dobremu strokovnjaku, da vam svetuje. Danes je veliko informacij in zagotovo lahko pridobite nekaj osnovnih pojmov. Dobro se pozanimajte, preden naredite kakršne koli spremembe, kot je prenehanje uživanja katere koli hrane, zamenjava obrokov ali zloraba določenih "superživil".
Zdrava prehrana je tista, ki nas ne sili v lakoto, ki zadosti zahtevam našega telesa za delovanje in v kateri uživamo.