Poletje je nedvomno najljubši letni čas mnogih. Je popoln izgovor, da se odklopite od vsega in brez obžalovanja uživate v prostem času in naravi. Mnogi imajo več prostega časa in uživajo v težko pričakovanem dopustu. Vendar pa poletna sezona običajno pomeni določeno pomanjkanje nadzora v različnih pogledih. opomore od poletni presežki in nadaljujte z zdravo rutino.
Navdušiti se nad poletnim vznemirjenjem je več kot upravičeno. Vsi potrebujemo imeti čas odklopa, s katerim lahko vsaj malo odložite obveznosti vsakdanjega življenja. Poletje kar vabi mimo več prostega časa in te zanese nekaj prigrizkov, ni vedno zdravo. Vrnili ste se v rutino in čas je, da reorganizirate svoje življenje. Torej, analizirajte svoje ekscese in ponovno prevzemite nadzor nad svojim življenjem.
Okrevaj se od poletnih presežkov
Veliko prostega časa?
Prepričan sem, da se je vaše družabno življenje v poletnih mesecih močno povečalo. Mnogi načrti plaže, terasa, zabave in srečanja. Vedeti morate, da so to del aktivnega in zdravega življenja. Včasih pa lahko povzročijo zmanjšanje počitka, povečanje nezdravih vnosov ali opustitev športne dejavnosti. Čas je, da se vrnete v rutino in si znate organizirati delo in prosti čas z redom in odgovornostjo.
Kaj se je zgodilo z vašo prehrano?
Čeprav se običajno dobro zavedate pomena zdravega prehranjevanja, so vas prazniki zagotovo spravili v več kot enkratno hrano. Prepustili ste se trenutku in ste šli predaleč z mojiti, pivom ali prigrizki iz barov in barov na plaži. Če je tako, vam ni treba skrbeti, obsedenost ni dobra. Vendar je čas, da Nadaljujte s pestro prehrano in telesu povrnite ravnovesje, ki ga tako nujno potrebuje za pravilno delovanje.
Preveč počitka?
Vredno je počivati, potreben je. Če pa ste ure in ure preživeli ob poležavanju na kavču ob serijah in ogovarjanju na družbenih omrežjih z izgovorom, da je poletje, je morda čas, da se zberete, se vam ne zdi? Vaše telo in um potrebujeta redno vadbo, da ostaneta zdrava in uspešna. Na ta način nadaljujte z rutino vadbe in bodite potrpežljivi, če se boste sprva težko vrnili v običajno fizično stanje.
Sonce, sonce in še enkrat sonce?
Če ste poletje preživeli na soncu, se kopali na plažah in v bazenih ter hodili bosi, Zagotovo vaše telo potrebuje vrsto nege, da se povrne v svoje zdravo stanje. Ne pozabite vsaj enkrat tedensko vključiti rutine nege telesa, ki vključuje okrevanje vaše kože, las, nohtov...
Preverite našo objavo o kako shujšati po dopustu