Nekateri lahko nekaj slišijo enkrat in se tega spominjajo leta, drugi pa potrebujejo nekaj opomnikov, da se informacija obdrži. Dober spomin je povezan s številnimi dejavniki, vključno z nizko stopnjo vnetja po telesu in uživanjem veliko antioksidantov. zdaj, un študija nedavno objavljeno v reviji Brain. dodajte še eno na seznam: dobro prekrvavitev glave.
Nemški raziskovalci so zaposlili 47 ljudi, starih od 45 do 89 let, in uporabili visokoločljivo slikanje z magnetno resonanco (MRI), da bi preučili oskrbo s krvjo hipokampusa, majhnega področja v možganih, ki velja za "nadzorni center" spomina. . Sodelujoče analizirali tudi v spomin, razpon pozornosti in razumevanje govora.
Dvajset udeležencev je imelo nepravilnosti v krvnih žilah v možganih, ki so vplivale na prekrvavitev hipokampusa. Ta skupina je dosegla tudi nižje rezultate na kognitivnih testih, zaradi česar so raziskovalci sklepali, da bi lahko dostava krvi in kisika skozi krvne žile pomembno vplivala na funkcijo spomina.
Ta študija kaže a jasna povezava med oskrbo hipokampusa s krvjo in kognitivno zmogljivostjo. To pomeni, da bi lahko imel možganski krvni pretok ključno vlogo pri upadu zmogljivosti spomina, ki ga povzroča starost ali bolezen.
Menijo tudi, da drugi dejavniki življenjskega sloga, kot npr vadbo, lahko vpliva na nastanek krvnih žil, ki oskrbujejo hipokampus, kot tudi na učinkovitost njihovega transporta krvi na to področje.
Za potrditev te možnosti bo potrebnih več raziskav, vendar prejšnje študije kažejo, da ko vadba črpa kri, obstaja del le-te, ki se konča v možganih, in ta učinek je lahko koristen za izboljšanje kognitivnih funkcij.
Majhna študija o starejših ženskah iz leta 2011, ugotovili, da hitra hoja 30 do 50 minut tri do štirikrat na teden izboljša pretok krvi v možganih za do 15 %.. Ti raziskovalci so ugotovili, da kri ne le prinaša kisik in druge hranilne snovi v možgane, ampak tudi odstranjuje presnovne odpadke kot je beta amiloidni protein, ki je bil vpleten v razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Druga študija je zaključila, da vadba lahko prepreči ali upočasni kognitivni upad z izboljšanjem stopnje atrofije možganov in pretoka krvi. Ne glede na mehanizme, ki so v igri, je jasno, da povečanje ravni telesne dejavnosti koristi več kot le mišicam: lahko je tudi pomemben spodbujevalec možganov.