Hujšanje samo po sebi ni lahko. Toda z malo pomoči vaših prijateljev ali bolj verjetno vašega partnerja, ker večina prijateljev niste tako navdušeni nad vami, je hujšanje in ohranjanje kilogramov lahko lažje.
Ne, ne vključuje veliko živahnega seksa, čeprav vam bo tudi to pomagalo pri kurjenju kalorij in splošnem boljšem počutju, zato naj vas ne ustavimo. Če pa imate pomembno osebo ali bližnjega prijatelja, ki vam z veseljem pomaga na vaši poti hujšanja, a novejše raziskave predstavljen na kongresu Evropskega kardiološkega združenja 2020 ugotavlja, da, «hujšanje uspešnejše".
Ta raziskava je bila dejansko izvedena na preživelih po srčnem napadu, zato je bil želeni rezultat resnejši od želje, da bi še naprej nosili stare kavbojke. Skupaj 824 bolnikov je bilo naključno razporejenih v 'intervencijsko skupino', ki je poleg običajne oskrbe vključevala tudi programe življenjskega sloga, ali v 'kontrolno skupino': ljudi, ki so prejemali samo običajno oskrbo. Ljudje v intervencijski skupini, skupaj 411 ljudi, so bili napoteni na do tri programe življenjskega sloga za zmanjšanje telesne teže, telesno dejavnost in opustitev kajenja, odvisno od njihovih potreb in preferenc.
Kako imeti partnerja vpliva na hujšanje?
Partnerji pacientov, ki so bili v intervencijski skupini, so lahko programe obiskovali brezplačno in medicinske sestre so jih k sodelovanju tudi spodbujale, zato je bilo na partnerje prisoten določen socialni pritisk, naj sodelujejo. Skoraj polovica (48 %) parov je sodelovala pri intervencijah življenjskega sloga, čeprav je treba omeniti, da je bilo 'partnersko sodelovanje' opredeljeno kot udeležba na teh programih vsaj enkrat.
Rezultati govorijo sami zase: "V primerjavi s tistimi brez partnerja so imeli bolniki s sodelujočim partnerjem več kot dvakrat večja verjetnost izboljšanja na vsaj enem od treh področij (hujšanje, telovadba, opustitev kajenja) v enem letu.» Od treh skupin so bili najpomembnejši rezultati vidni v podskupini »izguba teže«: «bolniki s sodelujočim partnerjem so bili uspešnejši pri hujšanju v primerjavi z bolniki brez partnerja".
Avtorica študije gospa Lotte Verweij je dejala: "Pari imajo pogosto podoben življenjski slog in spreminjanje navad je težko, če se trudi samo ena oseba. V poštev pridejo praktične težave, kot je nakupovanje, pa tudi psihološki izzivi, pri katerih vam lahko podporni partner pomaga ohranjati motivacijo.".
Glavni sklep tukaj je upoštevati socialni vidik prehranekot tudi biološko Sledenje posebni dieti pogosto pomeni, da bodo ljudje jedli različno hrano ob različnih urah, kar lahko vpliva na ljudi okoli njih. Podporno partnersko in družbeno okolje bi lahko omogočilo lažji prehod na bolj zdrav in uravnotežen življenjski slog.