Številne raziskave o čustvenem dobrem počutju in odpornosti dajejo iste nasvete: redno telovadite, jejte zdravo, gojite občutek smisla in namena ter bodite prijazni do drugih. Ampak, kot predlagano novejše raziskave, je slednje lahko nekoliko bolj zapleteno, kot se zdi.
Meta-analiza, objavljena v Psychological Bulletin, je preučila 201 študijo vedenja, opredeljenega kot "prosocialno", ki zajema atribute, kot je sodelovanje, zaupanje, sočutje y altruizem, ter njen vpliv na zdravje in kakovost življenja nasploh.
Po besedah glavnega avtorja Bryanta Huija ima prosocialno vedenje velik vpliv na družbeni ravni, saj lahko vpliva na številne ljudi. Na primer, prostovoljstvo ima lahko sčasoma velik vpliv.
Vendar je bil samo eden povezavo skromen med prosocialnim vedenjem, fizičnim zdravjem in psihološko funkcijo. Tudi to ni velika spodbuda, a je še vedno pomembna.
Kaj pomeni biti dober človek?
Izkazalo se je, da nekatere vrste vedenja zagotavljajo več moči za dobro počutje kot druge. Naključna dejanja prijaznosti, ki niso bila načrtovana (na primer pomoč starejši sosedi pri nošenju živil oz. plačaj prijatelju kavo po dolgem potovanju) so bile bolj povezane z večjim splošnim počutjem kot bolj načrtovane aktivnosti, kot je npr. prostovoljec na tekmovanju.
Del tega je lahko socialna povezanost, ki jo dobite, ko to občutite spontana prijaznost. Neformalno dajanje in altruizem se prav tako ponavadi počutita manj kot obveznost in bolj kot darilo.
Druga najdba je bila a povečan občutek dobrega počutja s prijaznostjo ki vodi do globokega občutka pomena v primerjavi s prijaznostjo, ki jo ponudi le bežen trenutek sreče ali pozitivnosti.
Učinki so se razlikovali glede na starost, pri čemer so mlajši udeleženci prejeli večji čustveni zagon, medtem ko so starejši udeleženci poročali o izboljšanih učinkih na zdravje. Poleg tega so ženske opazile več povezav med prijaznostjo in dobrim počutjem kot moški.
Ali to pomeni, da se lahko izognete prijaznosti, če to nima želenih učinkov na zdravje? Niti tega. Vedno bomo zagovarjali prosocialno vedenje, ki je univerzalna vrlina in del skupne kulture človeštva. Biti dober človek in imeti prijazne geste ne stane denarja in lahko izboljša vaše zdravje.