Naslov je precej oster, kaj? Verjetno so vas med branjem tega ujeli med sedenjem in se sprašujete, kakšen način življenja vodite. Ni presenetljivo, da je vedno več raziskav, ki potrjujejo, da je telesna vadba eno najbolj zdravih orodij za boj proti boleznim in proti staranju celic. Študija, objavljeno v European Journal of Preventive Cardiology, kaže, da je opustitev telesne vadbe enako škodljiva kot debelost.
Ali naj upoštevamo težo ali telesno aktivnost?
Raziskavo so izvedli na Nizozemskem in 15 let proučevali višino, težo, gibalne navade, ITM ter stopnjo srčnih bolezni in možganske kapi 5.344 odraslih v Rotterdamu. Vsi udeleženci so bili razdeljeni v tri kategorije teže: normalno telesno težo, prekomerno telesno težo ali debelost. Ni presenetljivo, da so ugotovili, da so bili tisti s prekomerno telesno težo ali debelostjo bolj povezani s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo.
Raziskovalce je presenetilo, da so ljudje s prekomerno telesno težo ali debeli ljudje, ki so redno telovadili, imeli podobne stopnje bolezni srca kot prostovoljci z normalno težo.
Se pravi, ne »uvaža« konkretno, koliko kilogramov tehtate; bolj pomembna je količina vaje, ki jo izvajate. Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da so celo športniki nizke ravni dobili vsaj dve uri zmerne vadbe na dan. Za večino od nas je to veliko vadbe; Poleg tega je veliko udeležencev komentiralo, da so v službo ali po opravkih hodili peš ali s kolesom. Zato je zunaj te vrste prostovoljcev težko potegniti jasne zaključke.
Razumljivo je, da debelost ostaja dejavnik tveganja za bolezni srca, vendar raziskave kažejo, da se lahko koristi vadbe borijo proti nevarnostim debelosti. Poleg tega je jasno, da ni nikoli prepozno začeti spreminjati življenjskih navad in izkoristiti koristi.