Japonke so nepogrešljiva obutev v poletni garderobi. Na voljo so v različnih cenah in stilih, od neonske pene do luksuzne obutve iz ročno izdelanega usnja. Mnogi ljudje uživajo v japonkah, ker jih je hitro obuti in sezuti, potnim nogam pa pomagajo dihati.
Kljub temu, da japonke nudijo udobje, jih vsakodnevno nošenje ni priporočljivo. Japonke so preobčutljive za intenzivno uporabo in ne morejo nuditi opore, ki jo potrebujejo stopala v vsakdanjem življenju.
Čeprav občasna uporaba japonk morda ne predstavlja večjega tveganja za zdravje, je pomembno, da jih uporabljate zmerno. Če jih uporabljamo preveč, lahko boleče noge kasneje tožijo. Sčasoma lahko japonke spremenijo naš način hoje in prispevajo k težavam, kot je opornica golenice.
Kdaj nositi japonke?
Ti čevlji so lahko primerni za kratkotrajno priložnostno nošenje, na primer, če moramo iti ven po časopis ali sprejeti dostavo pice. Gumijaste ali plastične japonke so običajno enostavne za čiščenje in hitro sušenje, zaradi česar so idealne tudi za bolj vlažne prostore, kot so plaža, bazeni ali garderobe.
Če moramo izbirati med japonkami in bosi, so ti čevlji bolj varna možnost. Ko gremo zunaj bosi, tvegamo:
- Stopanje na drobce, steklo ali druge majhne, ostre predmete
- Opekline stopal na vroč pesek ali beton
- Na grobih površinah dobite mehurje ali izpuščaje
- Razvoj bakterijske ali glivične okužbe, zlasti na območjih s stoječo vodo
Nošenje natikačev v javnih tuših, kot so telovadnice ali študentski domovi, lahko tudi pomaga zaščititi vaša stopala pred okužbami, kot je atletsko stopalo.
Kdaj se izogniti japonkam?
Ti čevlji nas lahko pokrijejo v določenih situacijah, druge okoliščine pa zahtevajo bolj odporne čevlje.
hoditi na dolge razdalje
Večina japonk ne more iti do konca. Njihove tanke, krhke platforme ne nudijo znatnega blaženja udarcev in le redko zagotavljajo oporo za lok ali oblazinjenje pete.
Po sprehodu v natikačih bomo verjetno opazili, da nas bolijo noge, skoraj kot da ne bi bili obuti. Poleg tega se pri vročini lahko pojavijo poškodbe zaradi trenja.
Igrajte šport
Verjetno bomo težko tekli in skakali v japonkah. Enako ohlapno prileganje, zaradi katerega jih je enostavno obleči, jih naredi tudi nagnjene k letenju vsakič, ko poskušate brcniti žogo. Tudi če uspemo obdržati japonko in se povezati z žogo, lahko zmečkamo te uboge nezaščitene prste.
Večina japonk tudi ne ponuja veliko oprijema na tleh. Če vam spodrsne, lahko pomanjkanje strukture čevlja olajša zvijanje ali zvin vašega gležnja.
Conducir
Po podatkih generalnega direktorata za promet si morda želimo sezuti japonke, preden sedemo za volan. Tanke japonke se lahko upognejo in zataknejo pod zavorno stopalko, zaradi česar je težko pravočasno ustaviti avto.
Mokri natikači lahko predstavljajo drugačno težavo: vaša noga lahko zdrsne s pedalov, preden jih lahko potisnemo navzdol. Ko vozimo avto, lahko že sekunda zamude povzroči trk. Nošenje obutve z zaprto peto je na splošno najvarnejša možnost.
pogoste poškodbe
Preveč časa v natikačih lahko prispeva k številnim težavam z nogami in stopali.
Pretisni omoti
Ko noge vtaknemo v japonko, se lahko koža na prstih drgne ob trak. Če so vaša stopala prepotena ali mokra, lahko ta vlaga in trenje ustvarita popoln recept za žulje.
Žulje med prsti na nogah je težko zdraviti. Naši prsti na nogah se med hojo naravno drgnejo skupaj in včasih lahko športni trakovi ali povoji povečajo trenje. Če se pretisni omoti nenehno odpirajo, lahko traja dolgo časa, da se zacelijo.
Plantarni fasciitis
Plantarna fascija je ligament, ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala in povezuje peto s prsti. Ko se plantarna fascija raztrga, lahko povzroči bolečino v peti, imenovano plantarni fasciitis. Japonke lahko pogosteje povzročijo plantarni fasciitis.
Prsti naj se upognejo in držijo trak, da ostanejo čevlji. To lahko povzroči razteg ligamenta. Prav tako nima opore za lok, zato se stopalo bolj splošči kot običajno, ko se spusti. To lahko povzroči tudi razteg ligamenta.
Ko naredimo korak, peta prva udari ob tla. Brez blaženja, ki bi omililo udarec, tkivo okoli pete absorbira silo udarca, kar dodatno obremeni ligament.
zvini in krči
Gležnji se bolj vrtijo, ko nosimo japonke. V kratkih obdobjih ta sprememba v hoji verjetno ni resna skrb. Toda sčasoma lahko gležnji postanejo manj čvrsti, zaradi česar so bolj ranljivi za zvine.
Pri hoji v natikačih mišice na sprednjem delu noge delujejo bolj kot če bi bili bosi ali obuti v bolj podporne čevlje. Prekomerna uporaba teh mišic lahko povzroči nastanek majhnih raztrganin in boleče vnetje. To vodi do sindroma medialnega tibialnega stresa, ki ga običajno imenujemo opornice golenice.
Alternative japonkam
Pri nekaterih vrstah japonk je manj verjetnosti, da bodo povzročile poškodbe kot pri drugih. Na primer, nekatere japonke so bolj v obliki črke T kot klasične V, s trakovi, ki se ovijejo okoli stopala blizu gležnja. Te japonke na T oblika nudijo lahko malo več stabilnosti v gležnju, ker je podprt vsaj sprednji del gležnja.
Kot rečeno, bodo sandali, ki se ovijajo okoli zadnjega dela gležnja, zagotovili še večjo stabilnost. Predlogo bomo morda želeli videti tudi ob morebitnem nakupu. Nekatere japonke imajo oporo za lok in dodatno oblazinjenje. Ti slogi lahko pomagajo preprečiti bolečine v petah, čeprav so morda dražji od generičnih ravnih copat.
Sestrski čevelj japonk je vodni tobogan, ki ima trak, ki gre neposredno čez nogo. Ker tobogani nimajo oprijema prstov, se morda sprašujete, ali so boljši za vaša stopala.
Ena študija kaže, da med japonkami in tobogani ni velike razlike. Raziskovalci so ugotovili, da imata oba skoraj enak učinek na hojo. Strokovnjaki so ugotovili tudi majhno razliko med natikači in natikači. Crocs. Zdi se, da Crocsi ne nudijo nobene prednosti pri tempu hoje ali ravnotežju, čeprav nudijo zaščito za vaše prste na nogah.