Vsako leto milijoni ljudi raziskujejo in kupujejo naprave za hujšanje, da bi se približali želenemu telesu. Eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov na trgu, ki trdi, da krepi in tonizira trebuh, so trebušni stimulatorji, ki so električni stimulatorji mišic.
Trebušni stimulatorji, vrsta elektronskega mišičnega stimulatorja, so naprave, ki z elektronsko stimulacijo poskrbijo, da so trebušne mišice videti čvrstejše in bolj napete. Vendar ni nobene znanosti, ki bi potrdila, da vam lahko pomagajo izgubiti težo ali pridobiti trde trebušne mišice brez diete in vadbe.
Kaj so oni?
Elektronski mišični stimulatorji delujejo tako, da pošiljajo električne signale za krčenje mišic. Običajno se uporabljajo za fizikalno terapijo ali rehabilitacijo.
Fizioterapevti to vrsto naprave uporabljajo že od šestdesetih let prejšnjega stoletja za izboljšanje in ohranjanje mišične moči po operaciji. V nekdanji Sovjetski zvezi so vrhunski športniki opazili izboljšanje moči za 1960 % do 30 %, kar nakazuje, da je ta oblika stimulacije lahko učinkovitejša od vadbe same.
Zdravniki jih lahko priporočijo za pomoč ljudem pri povrnitvi mišične moči po udarcu, večji operaciji ali resni poškodbi. Zdravniki lahko predpišejo tudi medicinske mišične stimulatorje za preprečevanje mišične atrofije in sprostitev mišičnih krčev.
Zakaj so?
Abdominalni stimulatorji so elektronski mišični stimulatorji, ki se osredotočajo na trebuh. Ni jih veliko odobrenih, vendar je tisti BMR neuroTech Inc. odobren za toniranje, učvrstitev in krepitev trebušnih mišic. Toda kakšne so njegove druge funkcije?
Aktivirajte mišice
Prednosti uporabe abdominalnega stimulatorja so posledica električnih tokov, ki tečejo skozi telo, zato so znani tudi kot naprave za električno stimulacijo mišic.
Pas za trebušni stimulator vsebuje majhne elektrode, ki pošiljajo električne impulze skozi kožo, ko napravo držite okoli trebuha.
Tonirajte obstoječe mišice
Trebušni stimulatorji lahko pomagajo pri toniranju mišic srednjega dela, tako da pomagajo krčiti mišice in aktivirajo pretok krvi z vibracijami. Vendar pa obstaja napačno prepričanje, da bodo kurili maščobe ali bili glavno orodje za hujšanje, kar pa ni tako.
Rutina, ki nima pomembnih fitnes in prehranskih ciljev, razen uporabe trebušnega stimulatorja, vam ne bo pomagala doseči izklesanih trebušnih mišic.
Pomoč pri fizioterapiji
Večina naprav EMS, ki jih pregledajo, je namenjenih uporabi v fizikalni terapiji in rehabilitacijskih okoljih, ne pa za pomoč pri izgubi maščobe.
Čeprav lahko iskanje v Googlu prikaže nešteto mnenj potrošnikov in anekdotičnih zgodb o izgubljenih centimetrih s trebušnim stimulatorjem, nobena elektrostimulacijska naprava trenutno ni odobrena za hujšanje, zmanjšanje obsega ali izklesanje šestih paketov.
Lajša krče
Spontani krči so lahko zelo boleči. Zlasti trebušni krči so bili v središču ene študije, ki je vključevala 19 ljudi, ki so imeli krče vsaj enkrat na teden.
V šestih tednih so redno uporabljali električno stimulacijo mišic na trebušnih mišicah, kar je prineslo osupljive rezultate. Količina izkušenih krčev je bila 78 % manjša kot pred zdravljenjem, prav tako se je znatno zmanjšala resnost krčev.
Izboljšajte obseg gibanja
Raziskava bolnikov z možgansko kapjo je pokazala, da so stimulatorji učinkoviti pri izboljšanju obsega gibanja. Pregledana so bila klinična preskušanja, ki so se osredotočala na spastičnost mišic po možganski kapi.
Mišična elektrostimulacija je bila uporabljena na različnih delih telesa z izjemno pozitivnimi rezultati. Zaradi ugotovitev so strokovnjaki priporočili terapijo kot del načrta oskrbe po možganski kapi.
Ali res delujejo?
Ugotavljanje, ali trebušni pasovi delujejo ali ne, je odvisno od splošnih ciljev uporabe izdelka. Če je tisto, kar iščemo, a neprekinjeno aktivacijo in stimulacijo mišic tekom dneva je zelo verjetno, da bomo z rezultati zadovoljni.
Če pričakujemo, da se bomo spustili nekaj centimetrov od trebuha, smo lahko nekoliko razočarani. Kar ne boste dobili od samega stimulatorja trebušnih mišic, so celostne koristi izvajanja trebušnjakov na staromoden način. Ko vadimo, tudi če izvajamo trebušnjake na tleh za obremenitev trebušnih mišic, pri vadbi sodeluje celotno telo. Zato se z redno vadbo potimo in porabimo več kalorij.
Poleg tega ni nobene pomembne raziskave, ki bi potrdila tržne trditve za te izdelke. Poleg tega, kar vemo o mišičnih dražljajih, kontrakcijah in sposobnosti te opreme, da vključi posamezne dele mišice, ni veliko dokazov, ki bi utemeljili trditve o zmanjšani telesni masi in trebušnih mišicah, trdih kot kamen.
Trebušni stimulatorji ne morejo kuriti maščobe. Za kurjenje maščob mora oseba ustvariti kalorični primanjkljaj, tako da z vadbo in gibanjem porabi več kalorij, kot jih vsak dan poje. Tudi ko trebušni stimulatorji nekoliko okrepijo mišice, torej oseba ne bo opazila razlike v svojem videzu, če ne kuri maščobe.
Kontraindikacije
Kot pri vsakem izdelku ali napravi, ki vsebuje zdravstvene trditve, so tudi pri potrošniški uporabi vedno povezana tveganja. Na splošno uporabniki opozarjajo na opekline, modrice, draženje kože in bolečine.
Čeprav natančen električni mišični stimulator ni imenovan, je dobro opozorilo, da razmislimo, če želimo kupiti abdominalni stimulator. Nekatere spletne študije trdijo, da lahko izdelek moti delovanje naprav, kot je npr spodbujevalnik y defibrilatorji.
Poleg tega opozarjajo, da je morda privlačna zamisel o uporabi teh naprav za pomoč pri vzdrževanju teže ali rezultatov, ljudje, ki so imeli postopke, kot je vaginalni porod carski rez, liposukcija ali abdominoplastika naj se posvetujejo z zdravnikom ali kirurgom, da zagotovijo, da naprava ne bo poškodovala mesta reza.