Tehnologija tekalne steze je skozi leta počasi napredovala. Zaslon je bil izboljšan z zasloni na dotik in funkcijami, podobnimi funkcijam televizorja. Toda platforma in trak sta ostala enaka. Zaenkrat ukrivljene tekalne steze predstavljajo tehnološki preskok in so še precej nove.
Te vrste tekalne steze večina uporabnikov, ki hodijo v telovadnico teči, običajno ne uporablja. Vendar pa ljubitelji funkcionalnega treninga, HIIT in CrossFit izkoristijo njegov obstoj za uvedbo močnih kardio vadb. Je res boljši od običajne tekalne steze?
Kaj je to?
Imenujejo se krivulje zaradi oblike strehe. Vsi modeli imajo posebno krivuljo, ki je bila obsežno raziskana, da bi našli optimalno obliko. Zaradi načina dela morajo imeti krivuljo. Tudi tekalna steza je običajno drugačna in ni podobna običajnim tekalnim stezam.
Trak je običajno narejen iz "trakov". Ne more biti kot običajen trak, ki ga najdemo v drugih vrstah. Med vsako letvijo so zelo majhne vrzeli, ki omogočajo vrtenje krivulje med vadbo. Ta pas ima prednosti, ker se obnaša bolj kot tek na prostem kot motorizirana tekalna steza.
V bistvu na tej tekalni stezi vaša noga pristane na sprednjem delu naprave, tako da sila navzdol poganja tekalno stezo, ker je na rahlem naklonu. To se zgodi z vsakim udarcem noge, zato se lahko tekalna steza med tem pospeši ali upočasni. Vse je zelo pametno.
Ko se vaša noga premika po ploščadi z običajnim korakom, doseže točko, ko se morate odriniti s prstov. Sredina je na dnu krivulje, sprednji in zadnji del pa imata zgornje robove. Dejstvo, da se odrivamo od roba, naredi gibanje zelo ergonomsko.
koristi
Uporaba ukrivljene tekalne steze lahko prinese številne prednosti, poleg poskusa novega trenažerja.
hitreje kurite kalorije
Po besedah njenih ustvarjalcev lahko na ukrivljeni tekalni stezi porabimo 30 % več kalorij. Znanstveniki, ki so merili fiziološko intenzivnost standardne motorizirane tekalne steze v primerjavi z nemotorizirano ukrivljeno tekalno stezo, so poročali o močnejših rezultatih slednje.
Zaradi te višje intenzivnosti so ukrivljene tekalne steze popolne za visoko intenzivni intervalni trening (HIIT). Hitreje bomo povečali srčni utrip in ga vzdrževali, povečali bomo potrebo po kisiku in pomagali porabiti več kalorij kot običajna aerobna vadba.
Aktivirajte več mišičnih skupin
Ker se nam ni treba potiskati, da bi se pognali naprej, tradicionalne tekalne steze dejansko ne vključujejo celotne noge. Po drugi strani pa stroji za krivulje silijo vaše noge v pogon že od samega začetka, pri čemer aktivirajo vse od zadnjice do stegenskih mišic, da zaženejo stroj.
Prav tako ne moremo preprosto obrniti stikala navzgor, da bi nadzorovali hitrost teka; tempo lahko povečamo le tako, da več treniramo.
Je manj škodljiv za sklepe
Ni nam treba žrtvovati teka, da bi rešili svoja kolena. Ukrivljena gumijasta površina pomaga absorbirati udarce sklepov in vezivnega tkiva ter preprečuje poškodbe, ki so pogosto povezane z udarci ob tla. Standardne tekalne steze niso zasnovane za absorbcijo tega udarca, kar pomeni, da so vaši sklepi sčasoma bolj nagnjeni k obrabi.
Idealno za HIIT in sprinte
Ukrivljene tekalne steze nam omogočajo izjemno hitro pospeševanje in doseganje višje končne hitrosti skoraj v trenutku, tako da se lahko še bolj potrudimo. Tudi HIIT vadbe in sprinti zahtevajo hitro upočasnitev. Upočasnjevanje na ukrivljeni tekalni stezi je prav tako naravno in hitro kot upočasnjevanje pri teku zunaj.
Navadne tekalne steze so zelo slabe, ker vas hitro upočasnijo. Ko tečemo z neverjetno visoko hitrostjo, včasih do izčrpanosti, preprosto nimamo več zraka ali energije, da bi čakali, da motorizirana tekalna steza tako hitro upočasni, kaj šele koordinacije, da pritisnemo gumb za upočasnitev. panel. Ukrivljena tekalna steza je popolna kardio naprava za izvajanje HIIT kardio vadbe doma. Vsi ti dejavniki delujejo skupaj, da so ukrivljene tekalne steze popolna nevihta za HIIT in sprinte.
Slabosti
Ukrivljene tekalne steze so stroji zelo osnovno. Brez modnih zaslonov, ki prikazujejo statistiko vadbe v različnih barvah z lepimi grafikoni in grafi. Ni programov usposabljanja, kot je večstopenjska rutina za hujšanje, ki bi spremljala napredek kot pri običajnih tekalnih stezah. Prav tako ni gumba za preverjanje telesne pripravljenosti, da bi videli, kako zdravi smo, in naklona.
Zasloni so slabši od tega. So osnovni in imajo samo hitrost, razdaljo in čas. To je lahko razočaranje, saj so narejeni za elitne tekače, ki potrebujejo le osnovne informacije.
Po drugi strani pa, če radi izvajamo dolge, počasne teke, kjer pustimo, da naše misli tavajo, medtem ko naše telo dela svoje, ukrivljena tekalna steza morda razočara. Tudi hoja je nekoliko težja na ukrivljeni tekalni stezi kot na ravni motorizirani.
Razlike z običajnim trakom
Ukrivljene tekalne steze so bolj podobne ročnim tekalnim stezam. Ne delajo z elektriko in ni motorja za obračanje jermena. Tekmovalec mora sam voziti trak.
Poleg videza je najbolj očitna razlika hitrost. Skoraj ni omejitev, kako hitro lahko gremo. Ne narekuje nas hitrost motorja, ampak samo to, kako hitro se lahko poganjamo.
Rečeno je tudi, da gori 30 % več kalorij na ukrivljeni tekalni stezi. To samo pomeni, da je 30 % težja od običajne tekalne steze. Lahko pa naredite običajno tekalno stezo 30 % težjo, tečete ali hodite 30 % težje, greste 30 % hitreje ali uporabite naklon.
Druga razlika je ta brez nagiba in zaradi tega ne more simulirati odseka naklona ali dirke. Klanci so fantastični tudi na druge načine, navaden sprehod lahko spremenijo v aerobno rutino za kurjenje kalorij. To je super za starejše ljudi ali ljudi s prekomerno telesno težo, ki ne morejo teči in želijo izboljšati svoje zdravje in shujšati.