Tudi če nimate veliko izkušenj s trebušnimi valji, vam lahko Ab Carver Pro pomaga zgraditi šest paketov hitreje. Ta valj za trebušne mišice je težji in dražji od večine svojih konkurentov, vendar ponuja edinstveno izkušnjo vadbe trebušnih mišic in tudi občutek napredovanja, zahvaljujoč njegovi zmožnosti zavijanja vstran pod kotom.
'Kinetična vzmet' zagotavlja nekaj upora/pomoči, zaradi česar je Ab Carver Pro še bolj stabilen, vendar tudi omejuje obseg gibanja za višje uporabnike.
Če valjev za trebušne mišice ne poznate, so eden najboljših športnih rekvizitov, ki jih lahko imate doma in z njihovo uporabo lahko hitreje pridete do močnejšega trebuha. Kot rečeno, potrebujejo nekaj osnovne moči, tako da, če tega še nikoli niste počeli, si dajte čas in okrepite svojo osnovno moč.
Večina trebušnih valjev je kombinacija ravne palice in enega ali dveh koles, za razliko od Ab Carver Pro, ki ima debelo zaobljeno kolo, ergonomski ročaji in kinetična vzmet iz ogljikovega jekla, ki naj bi nudilo trdnost med kotaljenjem in pomoč pri vračanju.
'Izjemno široko' kolo je tudi zaobljeno, tako da lahko vozite Ab Carver v levo ali desno, s poudarkom na poševnih mišicah. To bočno zibanje zahteva še večjo moč, zato bo ta funkcija bolj koristna za ljudi, ki se počutijo samozavestni pri izvajanju standardnih trebušnjakov.
Kako deluje?
Teoretično je Ab Carver Pro učinkovitejši pri določanju trebuha kot standardno kolo, saj zagotavlja nekaj upora skozi tuljavo znotraj valja. In dejansko, če boste poskušali vrteti Ab Carver Pro v roki, boste začutili upor tuljave, ki deluje proti vam.
Na tleh je upor bolj subtilen, ko delujete proti vzmeti s celotno telesno težo. Res je, da zagotavlja stabilnejšo platformo za stati v primerjavi s tanjšimi, manj mesnatimi valji. Iz istega razloga verjamemo, da je za delo z Ab Carver Pro dejansko potrebna manjša moč jedra, saj je veliko lažje držati položaj, ko je valj težji in širši, da ne omenjamo upora, ki prav tako pomaga pri stabilizaciji.
Trebušnjaki delujejo na več načinov: obračajo trup z ene strani na drugo, se borijo proti vsem rotacijam, upogibajo hrbtenico (pomislite na trebušnjake) in se držijo proti vsem. V bistvu se borijo tudi proti "podaljšanju". izogibanje temu, da preveč upogibamo hrbet ko dosežemo visoko ali pretiravamo. Ta zadnja ideja je tisto, kar lahko trenirate s katerim koli trebušnim kolesom. Vendar ima AB Carver Pro odpornost, ki je lahko v pomoč začetnikom. Če tuljavo popolnoma iztegnete, bo vrnitev v začetni položaj veliko lažja, kot če ne bi imela tega upora. Deluje podobno kot uporovni pas. Torej bo podaljšanje drago, vendar bo donos lažji.
Pri trebušnem kolesu pa se ocenjuje predvsem regresija gibanja. V tej fazi se upošteva, da so trebušne mišice bolj obremenjene kot pri spustu.
Lastnosti, zaradi katerih je ergonomičen
Ab Carver Pro je težek, veliko težji od drugih koles – malo več 2 kg. Zaradi tega je videti kot material z večjo vrednostjo in glede na širšo površino valjčka je lažje obdržati svojo pozo v katerem koli položaju.
Celo stransko gibanje se zdi razmeroma lahkotno, še posebej, če ste nekoliko navajeni trebušnih valjev in imate osnovno moč za izvedbo vsaj 8-10 standardnih ponovitev trebušnih mišic. Odpor/pomoč, ki jo ponuja tuljava, jo naredi bolj dostopno začetnikom, vendar kinetična vzmet lahko omeji celoten obseg gibanja visokih ljudi. Vendar ta ista samopovlečna vzmet omogoča preprosto vrnitev gibanja. Zato je idealen športni pripomoček za začetnike, ki želijo preizkusiti to vadbo. Pri izkušenih športnikih se priporočajo druge vrste koles, ki ne vplivajo ugodno na regresijo.
Tuljava ima kotalno razdaljo, ki jo lahko približno prenese 135 cm. Če ste visoki nad 182 cm, bo to omejilo vaš obseg gibanja, saj bo tuljava dosegla svoj maksimum, preden boste lahko dokončali uporabo. Če ste precej višji od tega, se vam bo zdelo preveč omejujoče in boste morda želeli izbrati klasično kolo za trebušnjake.
Je vredno vašega nakupa?
Ab Carver Pro je tako kot večina trebušnih valjev odlična oprema za domačo vadbo in lahko zagotovi hitro, a učinkovito vadbo trebušnih mišic. Zaradi debelejšega dizajna in večjih ročajev lažje rokovanje, tudi za manj izkušene uporabnike. Poleg tega je možnost poškodb ramen zmanjšana z ergonomskimi ročaji in uporom, ki nadzoruje spust. V nobenem primeru ne morete narediti suhega padca, kot se to zgodi pri klasičnih trebušnih kolesih.
Kinetična vzmet iz ogljikovega jekla bo zagotovila pravo mero upora, ko se sprostite, in pomoč pri vzvratnem vzpenjanju. To dejansko ne oteži uporabe Ab Carverja, ravno nasprotno, zaradi tega je valj za trebušnjake bolj stabilen in lažji za uporabo.
Pomlad lahko predstavlja tudi omejitve, saj ima določeno razdaljo, ki jo tolerira: to bo omejilo obseg gibanja višjih uporabnikov, vendar le, če ste višji od 1 metra. Za večino ljudi pa bo vzmet odlična lastnost za pomoč pri obvladovanju trebušnih izbojev in učinkovitejšem izvajanju poševnih izbojev.
Ali je vredno visoke cene? Za ne preveč visoke uporabnike začetnike je nakup Ab Carver Pro dobra naložba in jim lahko pomaga, da se navadijo na to zahtevno vajo, namesto da bi jo opustili takoj po vadbi. Tudi za najbolj izkušene uporabnike je lahko možnost treniranja poševnih mišic zadostna spodbuda, da to dosežejo. Vendar pa obstajajo klasična trebušna kolesa za nižjo ceno. Lahko pa se uporabi tudi drugo gradivo za usposabljanje, kot je TRX.
Oglejte si ponudbo na Amazonu