Morda ste eden tistih, ki ne privoli zamuditi termina treninga, ampak včasih nimate časa za vse. Če je tako, ne bi smeli brez vseh štirih osnovni športi tako da je vaša rutina popolna, tudi če to počnete doma. Imate kakšno idejo, kaj bi lahko bili? Pa ugotovimo!
Veliko je ljudi, ki so prisiljeni vaditi doma, bodisi zato, ker jim je tako ljubše, bodisi zaradi pomanjkanja časa za obisk fitnesa. Ne pozabite, da je pomembna stvar bodite vedno aktivni in uživajte v dobrem zdravju. Vadba je poleg estetskih rezultatov nujna za pravilno delovanje telesa, pa tudi uma. izogibajte se sedeči in neaktivnosti, je bistvenega pomena za zagotavljanje kakovosti našega življenja.
4 Osnovni športni pripomočki doma
Dobra novica je, da če imate to športno opremo, lahko poljubno spreminjate svoj trening, saj je zelo vsestranska in omogoča napredek vaših sposobnosti.
1. Elastični trak
Elastični trakovi so postali nepogrešljiv pripomoček v telovadnicah in športnih centrih. Lahko se uporablja za vadite različne mišične skupine in njegove možnosti so neskončne. obstaja od različna trdota zagotavlja večjo ali manjšo intenzivnost vadbe in je prava osnova doma. Poleg tega, da vam služi za vaje za mišično delo, ga lahko uporabite za izboljšanje svojega fleksibilnost in opazite resnično opazne spremembe.
2. Dumbbells
Imeti dumbbells doma je uspeh. Poskusite prilagoditi a standardna teža, ki jo lahko premikate z nekaj težavami in se zateci k njim, ko ti čas ne dopušča obiska telovadnice. Idealno bi bilo imeti več različnih tež, da jih boste lahko uporabljali po svojih potrebah. Ne pozabite, da v tej objavi obravnavamo osnove, ki vas lahko rešijo iz težav, če se ne morete udeležiti vadbe. Če običajno bolj redno trenirate doma, je priporočljivo, da v postavitev svojega vložite nekaj več domača telovadnica.
3.Bosu
To je nedvomno še en zvezdniški članek, saj vam to omogoča delajte celotno telo. Zelo vsestranski in ko ga enkrat uporabite, ne boste več mogli brez njega. Ne glede na to, s katerim športom se ukvarjate, bosu boste zagotovo našli odlično uporabo. Lahko izboljšate uravnoteženje in usklajevanje in poleg tega dodajte intenzivnost nekaterim običajnim vajam, ki jih že obvladate.
4.Fitball
Še en odličen športni artikel za delo s telesom. Je uporaben, vsestranski in zelo učinkovit. Nujen je tako za bolj umirjene in globlje vaje, kot so tiste pri pilatesu, kot tudi za uporabo kot dopolnilo trebušnim serijam, na primer.