Nahrbtnik, ki ga vzamete v telovadnico, ni kateri koli nahrbtnik, temveč nas lahko reši marsikatere težave. Ko ga želite dobiti, priporočamo a velik nahrbtnik, z več predelki, ki predvsem omogoča popestritev med prepotenimi in čistimi oblačili. Od tam ima vsaka oseba svoj okus, vendar je čas, da vam damo seznam z vrsto elementov, ki vam lahko pomagajo in veliko, če so v vaši torbi:
Nujne stvari v nahrbtniku
1. Brisača: Tega sploh ne bi smeli reči, saj je a nujen higienski razlog na katerem koli stroju v kateri koli telovadnici, vendar si ga ni slabo zapomniti. Ko pa postanejo rutine dolge in so brisače premočene, priporočamo, da v nahrbtnik dodate še eno manjšo brisačo, če se nekega dne potite preveč in potrebujete menjavo.
2. Steklenica vode: Še ena bistvena stvar, ki pa mora biti pripravljena, da se lahko na koncu pozabi. Priporočamo vas vzemi polno, kajti če je kje v telovadnici vrsta, je to pri fontani. Če ga ne vzamete, se bo začelo nenehno romanje k neproduktivnemu viru. Naj bo velika prostornina, najmanj en liter. Majhna steklenica vas bo pripeljala do izvira na enak način.
3. še nekaj oblačil: Vsak dan je svet in bodo dnevi v telovadnici sredi rutine na koncu ostaneš popolnoma prepoten, ali da vas srajca, ki jo nosite, pretirano drgne. Zato je pametno imeti dodatno srajco ali rezervni par nogavic. Seveda naredite dobre račune. Je dodatek k oblačilom, ki jih vedno nosite po tuširanju. Zaradi slabega videza se lahko slabo zabavate.
4. Prodaja: Če morate za svojo telesno aktivnost bandažirati sklepe, nositi grelne trakove ali podobno, je najbolje, da vedno nosite rezervnega. V primeru nelagodja v drugem delu telesa ali če so bili tisti, ki ste jih nadeli pred začetkom treninga ohlapni, težavo rešite z nošenjem drugih. Tudi v primeru zvina ali podobnega vam lahko zelo pomagajo.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. protivnetne kapsule: Če se vrnemo k morebitni poškodbi, vzemite pretisni omot aspirin, ibuprofen ali podobno ne zavzame ničesar in je lahko zaradi svojega protivnetnega učinka potreben. Dodaj jih, nikoli ne veš.
6. Sladkor: Čeprav ga ne smemo zlorabljati, vedno imejte nekaj mint bonboni, gumi ali podobno bo nujno v primeru padca sladkorja. Za ptica morda bi bil boljši grižljaj banane, a to se lahko pokvari. Bonboni ne, in da so tam ne zasedajo ničesar.
7. Beljakovine: Kot pri bonbonih, a paket proteinskega gela ali majhen paket oreščkov moraš nositi Je nekaj, kar se skozi čas ohranja in ne zaseda. Ne pozabite, da je bolje nositi več kot manj.
8. rokavice za uteži: Vaše roke lahko trpijo zaradi uporabe naprav za moč. Če je res, da v tem obstajajo ljudje, ki jih uporabljajo, kot da jih ne, in mnogi mislijo, da so popolnoma neuporabni in neudobni. Toda vzeti jih je prava stvar. Začetek z novo količino teže ali na neznani napravi lahko pomaga uniči svoje roke, in tega ne želite, rokavice preprečijo veliko trenja.