So časi v letu, ko se registracija novih uporabnikov v telovadnice so nezaslišani. Po božiču, ob koncu poletja ali tik pred prazniki se veliko ljudi odpravi v fitnes, a počnejo le to. Za začetek konkretnih načrtov za hujšanje ali toniranje našega telesa ni vredno samo z registracijo, ampak bomo potrebovali spodobna oprema za telesno dejavnost. Danes pojasnjujemo, kaj je potrebno:
1. Športni copati, dva para
Ne bodite panični. Ne govorimo o razpravljanju z dvema paroma visokokakovostnih čevljev, ampak o zamenjavi čevljev, ko se umaknete iz rutine treninga. Zaradi znojenja ne bo dobro nositi samo ene ter zaradi stopala nabreknejo po velikem trudu, da bi domov nosil iste čevlje. Tako brez varčevanja kupite dobre superge in tudi, nosi nekaj superg ali podobno, ki je udobno za vrnitev.
2. Bojni nahrbtnik
V tem primeru spet ne iščite lepote, ampak udobje. Mnogi imajo radi nahrbtnike, ker so bolj elegantni, vendar nosijo ogromno težo, ne da bi jo kompenzirali na eni rami. Naš nasvet je, da si ga priskrbite vsaj 15- ali 20-litrski nahrbtnik. Vanj boste vzeli preobleko, dodaten par čevljev, brisačo, kanto za vodo... Skratka marsikaj, kar zavzame prostor. Bolje je, da ostanejo žepi kot premalo.
3. Majhna brisača za roke
To neposredno v številnih telovadnicah to je obveznost. In kako je lahko drugače, v strojih se potiš in ni sprejemljivo pustiti stroj prepoten za naslednjega. Vzemite brisačo (ne pretirano veliko, ne gremo na plažo) in bo vaš najboljši zaveznik, da se posušite in ne ostanete mokri ves čas rutine.
4. Velika posoda za vodo
Pri tem enako kot pri nahrbtniku. Ne skoparite s prenašanjem litrska ali liter in pol pločevinka. Manjši kot je, več voženj boste morali narediti do fontane, da jo napolnite, zato kupite velikega, ga napolnite do vrha in služil vam bo ves čas treninga.
5. Oblačila, ki dihajo
z majico s kratkimi rokavi, kratke hlače in morda tanek pulover za ogrevanje, je dovolj. Ne pozabite se izogibati 100 % bombažu, saj se zelo malo poti, in se odločite za materiale, kot je npr poliester ali likra. Oblačila velikokrat zanemarimo, a cilj sploh ni razmišljati o tem, kaj nosimo. Material, ki se ne znoji, bo velik sovražnik v rutini.
6. Nekaj japonk
Temeljni za tuširanje po vadbi, ali za vstop v savno ali bazen, če ga ima vaš športni center. Nikoli ne veš, koliko nog je stopilo pod prho v telovadnici, po teh prostorih pa se zlahka sprehajajo glivice in druge bakterije. Z japonkami si boste po rutini nekaj časa prezračili stopala in se izognili večjim zlom.
Koliko potem porabim?
Ko ste brali seznam, ste verjetno mislili, da bo ta telovadnica za vas predraga, a nič ni dlje od resnice. Ob predpostavki, da že imate nahrbtnik in se na enak način odpravite s steklenico, japonkami ali copati za vrnitev domov, velika naložba bo šla v čevlje.
Računajo na nekatere spodobne superge za okoli osemdeset evrov, En komplet oblačil za približno 25in eno 10 v brisači in steklenici, za cifro blizu 1 evrov plus prijava na fitnes lahko začnete z vadbo že zdaj. Ko se boste poskušali dogovoriti, bo čas za večja vlaganja. V nered!