Mnogi od nas smo kdaj v življenju jemali prehranska dopolnila in se celo samozdravili, saj mnogi gredo brez recepta, dovolj je, da gremo v lekarno in rečemo, da želimo vitaminski dodatek, ali želimo omega 3. , kalcij ali kaj podobnega. Zdaj nova študija obrne ploščo in poudarja, da nekateri dodatki povzročajo raka in srčne napade.
V tej študiji, ki je bila izvedena v Združenih državah Amerike, ni omenjeno nobeno podjetje, farmacevtski ali specifičen izdelek, omenjena so le 3 prehranska dopolnila, ki so najpogostejša v državi. Študija je bila objavljena v European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Jemanje vitaminskih dodatkov je najbolj običajna stvar na svetu za milijone ljudi po vsem svetu, bodisi na zdravniški recept bodisi kot samozdravljenje. V obeh primerih je koren težave mogoče rešiti, vendar je lažje vzeti eno kapsulo na dan in čakati na čarovnijo, kot pa izboljšati prehrano in telovadbo.
Temna stran dodatkov
Tretji najbolj uživan dodatek v ZDA je omega 3, ki je zelo potrebna aminokislina za krepitev nevrotransmiterjev, pomaga ohranjati normalno raven holesterola, ščiti srce, pomaga uravnavati strjevanje krvi, zmanjšuje stres, izboljšuje sposobnost učenja, znižuje krvni tlak, itd.
Zaenkrat se vse zdi zelo dobro, vendar se zdi, da prehranska dopolnila niso tako učinkovita in nimajo tako pozitivnih rezultatov kot naravno pridobivanje omega 3, ki je prisotna v mlečnih izdelkih, mastnih ribah, chia semenih, sojino olje, avokado, lanena semena, orehi itd.
Tisti, ki se odločijo za uživanje prehranskih dopolnil omega 3, se običajno odločijo zato, ker jim je to priporočil zdravstveni delavec in običajno v primerih visokega krvnega tlaka, da zmanjšajo možnosti za možgansko kap, srčni infarkt in podobno. Vendar pa je študija odkrila, da obstaja nekaj zelo občutljivih bolnikov in nagnjeni k atrijski fibrilaciji, če jemljejo ta dodatek in so že bolniki z visokimi ravnmi trigliceridov.
Jemanje dodatkov kot noro ni dobra ideja
Drug dodatek, ki je omenjen, je kalcij. Najpogostejši dodatek, ki pomaga ohranjati močne kosti, zobe in srce, a da bi bil ta dodatek učinkovit, ga mora spremljati dobra količina vitamina D, sicer kalcij se ne bo absorbiral in se bo kopičil v arterijah. Študija zaključuje, da je najbolje v vsakodnevno prehrano vključiti živila, bogata s kalcijem, in se izogibati dodatkom.
Obstajajo tisti, ki jemljejo vitaminske dodatke, misleč, da jih to varuje pred rakom, vendar je resničnost precej drugačna ... Študija je bila jasna, in pojasnjuje, da jemanje vitaminov in drugih dodatkov ne preprečuje, temveč nasprotno, povečuje možnosti za bolezni srca y rak pri ženskah in moški.
Vsakodnevno jemanje dodatka vitamina E nima dokazanih koristi. Še več, dodatki betakarotena so lahko precej škodljivi, zlasti za tiste, ki so že tako izpostavljeni tveganju za raka, kot so kadilci.