Powerlifterji in bodybuilderji sta dve vrsti ljubiteljev dviganja, ki sta močnejša od navadnega človeka. Morda pa se sprašujemo, kdo je med njima res močnejši.
Kdo je torej močnejši, powerlifterji ali bodybuilderji? V povprečju bo nekdo, ki trenira za moč s stilom dvigovanja uteži, močnejši od nekoga, ki trenira izključno kot bodibilder s ciljem izgradnje mišic.
Bodybuilderjem ni treba biti močan.
Nobenega formalnega predpogoja ni, da bi morali biti močni, da bi tekmovali kot bodibilder. Vendar bo veliko bodybuilderjev na tej poti pridobilo moč.
Bodibilderja ocenjujejo izključno glede na to, kako izgleda in kaj predstavi sodnikom v primerjavi s svojo konkurenco tisti dan. Sodniki iščejo pogoje in simetrijo in ne zahtevajo od vas, da dvignete kateri koli predmet, ali navedete, koliko ponovitev lahko naredite na vajo ali kaj je vaše najboljše počep.
Zato večina bodybuilderjev svoj trening osredotoča na izvajanje vaj z večjo raznolikostjo in večjim številom ponovitev kot povprečni dvigovalci uteži. Zato se lahko bodybuilderjeva moč poveča v razponu od 8 do 10 ponovitev za vajo; vendar to ne pomeni vedno višjega največjega števila ponovitev.
V procesu priprave na bodybuilding show se mora nekdo držati stroge diete in zmanjšati velikost, kar bo na eni ali drugi točki prišlo na ceno njegove moči. Zato lahko bodybuilderji pogosto izgubijo moč, saj je to cena, ki jo plačajo za boljšo splošno estetiko in ne vpliva na uspešnost v izbranem športu.
Powerlifterji potrebujejo moč
Powerlifting je šport, ki omogoča udeležbo ljudem vseh moči. Vendar, če želimo zmagati, bomo morali biti najmočnejša oseba v sobi glede na telesno težo.
Powerlifting je šport, ki temelji na tem, da si najmočnejša oseba. Zato ni izhodišča ali zgornje meje za to, kako močan nekdo potrebuje ali mora biti. Vendar pa obstajajo nekateri standardi moči, ki lahko pomagajo primerjati, kako daleč napredujemo.
Tudi, če je cilj zmagati v utežnem razredu ali se kvalificirati za nekaj podobnega tekmovanju na državni ali mednarodni ravni, mora biti več kot povprečje. Kako dobri ste, je odvisno od vašega skupnega seštevka dvigovanja uteži ali vsote najvišjih počepov, pritiskov s klopi in mrtvih dvigov na tekmovanju.
Ženske powerlifterke napredne do elitne ravni bodo imele skupno 3- do 4-kratno telesno težo, medtem ko bodo imele dvigalke napredne do elitne ravni skupno 5- do 7-kratno telesno težo. To daleč presega tisto, kar bo nekdo, ki se nikoli ni osredotočal na moč in se osredotoča le na bodybuilding, lahko naredil v počepu, klopi in mrtvem dvigu.