V redu je priznati: tuširate se manj kot včasih. In medtem ko ste v preteklosti morda izbrali sveže oprana oblačila za srečanje s svojo vadbeno skupino, dandanes morda grabite oblačila iz kupa umazanega za svoje izolirane vadbe, da zmanjšate dneve pranja perila. Itak se nihče ne bo dovolj približal, da bi te zavohal. Nošenje prepotenih oblačil je torej lahko možnost.
Nato vstopite (ali stopite s sobnega kolesa in greste naravnost na kavč) in vas zmotijo e-poštna sporočila ali drugo opravilo, ki ga morate opraviti, in preden se zaveste, že ure sedite v svojih prepotenih oblačilih.
Toda kakšna težava v resnici prizadene vašo kožo? Če se odpravite ven na jutranji ali dopoldanski sprehod in nato ves dan sedite v prepotenih oblačilih, je to lahko težava za vašo kožo. Odvisno od tipa kože lahko težave segajo od a preprost neprijeten vonj do glivičnih okužb.
Vzrok za težave je vlaga
Zato je ključnega pomena, da se čim prej slečete prepotenih oblačil. Problem je vlaga. Znoj in bakterije se lahko ujamejo v tkanine in posledično dražijo kožo. Poleg tega lahko zmotijo naravni mikrobiom kože, kar povzroči okužbo, akne ali dermatitis (razdraženo kožo). Znoj se lahko ujame tudi na predelih, kjer se kožne gube imenujejo intertrigo.
In medtem ko višje temperature kožo včasih razbremenijo mrzlih, suhih zim, lahko vročina in vlaga povzročita povsem nove težave. The bodeča vročinaVročinski izpuščaj ali vročinski izpuščaj se pojavi, ko se znojni kanali zamašijo in se znoj dvigne na površino, vendar ne more izhlapeti s kože, kot se običajno.
Če veste, da imate občutljivo kožo ali samo zaradi varnosti, je najbolje, da se po sprehodu ali vadbi čim prej stuširate in preoblečete v čista oblačila. In umijte z a antibakterijsko milo ali šampon, zlasti ko se temperature dvignejo in se med vadbo pogosteje potite.
Šamponi z aktivno sestavino cinkov pirition so zelo učinkoviti pri nadzoru rasti vektorjev in kvasovk na koži in se lahko uporabljajo kot sredstvo za umivanje telesa.
Kako ponovno uporabiti prepotena športna oblačila, ne da bi jih prati vsak dan?
Če želite znova uporabiti svoja oblačila, da podaljšate dneve pranja perila, predlagamo, da svoja prepotena oblačila obesite, da se posušijo, preden jih ponovno oblečete, namesto da jih pustite, da ležijo zvita na tleh ali v košari, kjer ostanejo. vlažna in lahko zadržujejo vlago in bakterije.
Popolnoma v redu je, če med vadbo doma nosite športna oblačila, skozi katera se niste prepotili, idealno pa je, da izgledate oblačila, ki odvajajo vlago. Res je odvisno od tipa vaše kože in od tega, kaj bi jo lahko dražilo. Nekateri ljudje morda iščejo mehak bombaž, drugi pa ne motijo trših tkanin.
Še ena stvar, ki jo morate imeti v mislih, ko gre za zdravje kože: izpostavljenost soncu. Ko se vreme segreje, so ljudje dlje zunaj in vidijo več sonca. In izpostavljenost soncu lahko povzroči nešteto težav, od hitrejšega staranja kože do povečanega tveganja za kožnega raka. Alto predlaga, da se izogibate izhodu zunaj med 10. in 2. uro, ko so sončni žarki najmočnejši.
In se prepričajte nosite zaščito pred soncem in pokrivalo, ko greste ven. Čeprav je to težko storiti pri vožnji v vročem vremenu, je tudi priporočljivo nositi dolge hlače in dolge rokave, da zaščitite kožo pred soncem, kadar koli je to mogoče.
Ko nanašate zaščito pred soncem, se prepričajte, da uporabljate dovolj. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) večina ljudi nanese le 25 do 50 odstotkov priporočene količine kreme za sončenje. Večina odraslih potrebuje približno 30 gramov zaščitnega faktorja 30 ali več, kar je dovolj, da napolnite kozarec, da popolnoma prekrije vaše telo.
To pomeni, da če ga ne nanesete pravilno in nanesete SPF 50 do 70, dejansko dobite zaščito bližje SPF 25 do 35.
Po vrnitvi z vadbe, ko nosite kremo za sončenje, takoj pojdi pod tuš. Zlasti ker se pojavlja več pomislekov, da bi se nekatere kemikalije lahko absorbirale v vašo kožo, kar vam ne bi smelo preprečiti uporabe, vam lahko pomaga, če se stuširate, ko vstopite v notranjost.
Bistvo: lahko se razlikuje od osebe do osebe, odvisno od občutljivosti vaše kože. Toda na splošno lahko čimprejšnje odstranjevanje prepotenih in vlažnih oblačil pomaga preprečiti draženje kože. V redu je, da ponovno oblečete svoja umazana oblačila za vadbo, vendar poskrbite, da so med uporabo suha. Vsakič, ko greste ven, zaščitite kožo pred soncem.