Z lepim vremenom pride tudi znoj, čeprav, če smo iskreni, je znoj fiziološki odziv, ki obstaja vsak dan našega življenja, le da je bolj viden v vročih časih in podnebjih. Znoj imenujemo potenje, njegova naloga pa je ohranjati telo hladno.
Povprečna telesna temperatura je med 36 in 37 stopinj, torej, ko ta temperatura naraste, se pojavi potenje in če pademo pod 36, lahko pride do težav s podhladitvijo.
Čudežne metode, s katero bi se izognili potenju, ni, obstajajo pa sredstva, s katerimi bi to ublažili, predvsem pa se izognili tistim nadležnim potnim madežem na oblačilih, zaradi katerih smo na javnih predstavitvah videti smešni.
Preden vstopimo v glavnino članka, moramo komentirati, da obstaja bolezen, imenovana hiperhidroza in je motnja, ki povzroča nelagodje, spodbuja okužbe in v nekaterih primerih sproži psihične težave zaradi sramu, da se izpostavimo.
V tem primeru obstaja zdravljenje, tako da, če menimo, da je naša stopnja potenja višja od običajne, bi morali obiskati specialista, preden poskušamo sami ozdraviti, se samozdraviti ali poskusiti domača zdravila, ki lahko ogrozijo naše zdravje.
Nasveti za preprečevanje znojenja
Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo potenje, madeže in neprijeten vonj. Zelo malo ljudi ve, da znoj sam po sebi ne diši po ničemer, saj naše telo izloča slano vodo. Neprijeten vonj povzročajo bakterije in umazanija na naši koži.
Puck
Lasje kopičijo bakterije, ne glede na to, kako čisti in urejeni smo, je vlaga iz znoja v naših pazduhah gojišče za bakterije. Z voskanjem, predvsem pazduh, odpravimo del smradu. Brez dlak, znoj izhlapi in ne pušča vonja. Poleg tega imajo dezodoranti večji učinek na pazduho brez dlak kot na pazduho z dlakami.
umijte z milom
Pazduhe so predel, ki je vedno ali skoraj vedno pokrit, bodisi z oblačili bodisi z roko, zato tam koža malo diha. Zelo dobro se moramo umiti z nevtralno milo (brez parfumov), da odstrani bakterije s tega področja in posuši kožo.
Zelo pomembno je, da ni sledi mila, zelo pomembno pa je tudi, da je milo nevtralno, saj se pri parfumiranih bolj potimo in je mešanica vonjav zelo neprijetna.
zračna oblačila
Če vemo, da se pogosto potimo, je pomembno, da ga uporabimo zračna oblačila in obutev in se odločite za organske tkanine, kot je bombaž, in se odmaknite od likre in podobno. Poleg tega se morate izogibati tesnim oblačilom (telesna temperatura se dvigne) in debelim oblačilom ali sintetičnim tkaninam (se ne potijo preveč).
Ne uporabljajte običajnega dezodoranta, ampak tistega, ki preprečuje dihanje
Delo dezodorantov je, da zamaskirajo vonj po znoju, tisti izdelki vrste dezodorantov, ki pa ne dihajo, bodo zmanjšali potenje zaradi spojin, kot sta cink ali aluminij.
Pijte veliko vode
Na spletu obstaja napačno prepričanje, da je bolje biti žejen, da se ne bi potili, vendar ni pravilno. Dehidracija povzroča kognitivno odpoved, glavobol, vrtoglavico in druge posledice.
Ostanite hidrirani na ključ. Pitje vode spodbuja hidracijo in uravnava telesno temperaturo. Pomembno dejstvo je tudi, da morajo biti vse pijače sobne temperature, ne glede na to, ali nam potenje povzroča težave ali ne.
Zakaj? Ker pri pitju nečesa, kar ustvarja kontrast v telesu, mora le-to narediti zelo veliko porabo energije za uravnavanje telesne temperature. Zato se poleti, ko pijemo zelo mrzlo vodo, po nekaj minutah počutimo veliko bolj vroče kot pred pitjem.
Uravnotežena prehrana
Hrana je ključna za vse v življenju, zato potenja ne bo manj. Moramo izogibajte se živilom, ki nas spreminjajo, kot so kava, alkohol, čokolada, industrijsko pecivo (visoka koncentracija sladkorja), energijske pijače, energijski čaji ipd.
Odločiti se morate za raznoliko in uravnoteženo prehrano, polno sadja, zelenjave, stročnic, zelenjave in zelenjave. Poleg tega je za boj proti potenju najbolje, da ne pijete ničesar začinjenega ali vročega.
Vaja
V primerih izrazitega potenja, zlasti na rokah, telovadite pomaga uravnavati živčni sistem. V primeru izrazitega potenja se je bolje posvetovati s strokovnjakom in upoštevati njegove nasvete, da izboljšamo kakovost življenja.
Izogibajte se stresu
Stanja živčnosti in tesnobe povzročajo povečano potenjeNi važno ali smo pozimi ali poleti. Zato moramo biti vedno mirni in pozitivno naravnani. Morda nam lahko vadba joge ali pilatesa pomaga razbremeniti stres in nadzorovati potenje.
Izogibajte se madežem znoja na oblačilih
Poleg nošenja ohlapnih oblačil in izogibanja določenim enobarvnim barvam, kot so svetlo siva, svetlo roza ali svetlo modra in odločite se za vzorce in temne barveObstajajo še drugi nasveti in sredstva za preprečevanje potnih madežev na oblačilih.
naramnice
Obstaja nekaj dodatkov, ki se namestijo na oblačila in so oblikovani kot obkladek. Ta tkanina se prilepi na oblačilo in la vpojna plast se oprime naše pazduhe, ko je vlaga. Na ta način se ves znoj diskretno zbere, s čimer se izognemo madežem in kolobarjem znoja ter celo neprijetnemu vonju.
Spodnja majica, kadar je le mogoče
Kadar le lahko, nosimo spodnje majice. Ta trik je zelo star in pravzaprav najbolj razširjen ne glede na to, ali se močno potimo ali ne. Ta srajca deluje kot prva ovira proti znojenju, tako prihranimo neudobna mesta in ograje, ki dajejo slabo podobo.
Od časa do časa obrišite znoj
Za čiščenje obraza in rok lahko uporabimo običajne otroške robčke ali pa poiščemo takšne, ki vsebujejo sestavine proti potenju. Tako bo, ko naredimo 2×1, torej očistimo predel in posledično okrepimo učinek deodoranta proti potenju.